La dieta chetogenica mediterranea (häftad)
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Italienska
Antal sidor
110
Utgivningsdatum
2021-06-02
Förlag
Alessia Fiore
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 6 mm
Vikt
159 g
Antal komponenter
1
Komponenter
23:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781802553543
La dieta chetogenica mediterranea (häftad)

La dieta chetogenica mediterranea

Ricette facili e deliziose a basso contenuto di carboidrati che ti aiuteranno a perdere peso e rimanere in salute. Ketogenic Mediterranean Diet (Italian Edition)

Häftad Italienska, 2021-06-02
210
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Far more important than the visual aspect of excess weight is its negative influence on your body. Too much weight affects the efficiency of your body's blood flow, which also affects how much oxygen your heart can pump to every part of your system.

Too much weight also means that there are layers of fat covering your internal organs, which prevents them from working efficiently. It makes it hard to walk because it puts great pressure on your joints and makes it very difficult to complete even regular daily tasks.

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Following a Keto Mediterranean diet, you will eat low-carb and high-fat foods. Read this book to learn how to prepare easy, healthy, and delicious meals that will improve your overall health and allow you to lose weight. This manual offers a quick and easy guide on using the Keto Mediterranean diet.

It covers:

   The bases of the Mediterranean diet

   The Ketogenic diet 

   The Ketogenic Mediterranean diet

   Breakfasts, lunch and dinner recipes

   Bread and pizza

   Desserts

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Innehållsförteckning

introduzione 6

capitolo 1. le basi della dieta mediterranea 9

cos' la dieta mediterranea? 9

benefici della dieta mediterranea 9

perch la dieta mediterranea fa bene? 10

cosa rende una dieta e uno stile di vita mediterranei? 10

dieta keto e dieta mediterranea 11

la dieta chetogenica 11

dieta mediterranea 12

somiglianze tra la dieta chetogenica e la dieta mediterranea 13

differenze tra la dieta chetogenica e mediterranea 14

dieta mediterranea chetogenica 14

la dieta chetogenica mediterranea 15

soggetti di ricerca delle diete chetogeniche mediterranee 16

sei principi chiave della dieta chetogenica mediterranea 17

rs: rilassamento, recupero e riposo 18

capitolo 2. ricette per la colazione 20

1. frittata alla greca con spinaci e formaggio feta 20

2. cotto al formaggio e cavolfiore 22

3. ciotola per il brunch con broccoli al prosciutto e formaggio 23

4. zucchine e spinaci con pancetta 25

5. pizza al salame piccante con crosta di carne 26

6. la migliore quiche lorraine 28

7. pizza con spinaci e salsiccia 29

8. cotto di melanzane e salsiccia 31

9. cuocere i cuori di carciofo ai tre formaggi 33

10. uova di pomodoro 35

11. insalata di pomodori secchi 36

12. ciotola greca 37

capitolo 3. ricette per il pranzo 39

13. stufato di salmone 39

14. filetti di salmone agli asparagi 40

15. pollo croccante al forno 42

16. pesce aspro e dolce 44

17. pollo cremoso 45

18. gamberi al burro di paprika 47

19. burger di farina di mandorle con formaggio di capra 48

20. salsiccia in padella con cavolo 50

21. gratin di pollo e broccoli 52

capitolo 4. ricette per la cena 54

22. maiale in salsa di formaggio blu 54

23. mississippi pulled pork 56

24. salsa di tacchino piccante e al formaggio 58

25. chorizo di tacchino con bok choy 60

26. petti di pollo piccanti 62

27. culo di boston salato 63

28. gulasch alla vecchia maniera 65

29. pane piatto con pat di fegato di pollo 68

30. pollo della domenica con insalata di cavolfiore 69

31. autentico kebab di tacchino 71

32. bocconcini di pancetta di tacchino alla messicana 73

capitolo 5. pane e pizza 74

33. panini con salsa di fichi 74

34. quesadilla di frutta e formaggio 76

35. focaccia senza glutine con aglio e pomodoro 77

36. involtini all'aglio e rosmarino 80

37. hamburger alla griglia con funghi 82

38. panini alle erbe filetto di pesce 84

39. pane piatto italiano senza glutine 85

capitolo 6. frutta e ricette di dolci 88

40. ganache al cioccolato 88

41. fragole ricoperte di cioccolato 89

42. dessert angel food alla fragola 90

43. pizza alla frutta 91

44. crunch al rabarbaro e fragola 93

45. cioccolato chip banana dessert 95

46. riempimento del...