Digiuno Intermittente (häftad)
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Italienska
Antal sidor
122
Utgivningsdatum
2021-04-21
Förlag
Jason Cooper
Medarbetare
Gioacchini, Marco
Illustrationer
Color illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 7 mm
Vikt
173 g
Antal komponenter
1
Komponenter
1323:Standard Color 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781802720426
Digiuno Intermittente (häftad)

Digiuno Intermittente

La dieta per bruciare i grassi incrementando la salute e la longevita. Perdi peso senza rinunce. Incluse ricette dietetiche e consigli per il successo del tuo digiuno. (Intermittent Fasting Italian Language Edition)

Häftad Italienska, 2021-04-21
219
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Il Mondo del Digiuno Intermittente. Esplora I Benefici di una Routine Nuova e Salutare

 

In passato hai provato diverse diete e hai sempre fallito? Non vedi l'ora di perdere peso e vivere una vita pi sana in generale? Desideri avere pi energia e concentrazione per riuscire a completare la tua lista di cose da fare?

 

Se stai annuendo, il digiuno intermittente potrebbe fare per te.  

 

Non avere mai paura della parola 'digiuno', gli uomini hanno digiunato sin dal giorno in cui hanno iniziato a respirare, ed una cosa completamente diversa dal patire la fame. Il Mondo del Digiuno Intermittente: Esplora I Benefici di una Routine Nuova e Salutare ti far da guida attraverso tutto ci che c' da sapere sul digiuno intermittente, e in particolare sul popolare metodo 16:8.

 

All'interno scoprirai:

 

      Cos' il Digiuno Intermittente

      Cosa Succede al Corpo Durante un Digiuno

      La Scienza Dietro al Digiuno Intermittente

      I Potenziali Lati Negativi del Digiuno Intermittente

     Cos' il Metodo 16:8 e Perch il Metodo Migliore per Chi Sta Iniziando

     Come Seguire il Metodo 16:8

     Cosa Puoi e Non Puoi Mangiare

     Piano Alimentare per 3 Settimane

     Altri Metodi di Digiuno Intermittente da Esplorare

     BONUS: Ricette per il Metodo 16:8 Facili e Deliziose

     E Molto Altro...

 

Da cosa mangiare fino a quando mangiare, da cosa evitare a come seguire tutto il programma, non viene tralasciato nulla. Alla fine del libro sarai eccitato, intrigato, ed entusiasta di iniziare il tuo viaggio nel mondo del digiuno intermittente, che diventer sicuramente un cambiamento positivo del tuo stile di vita. Non solo riuscirai a perdere quei chili in pi che si rifiutano di abbandonarti, ma sarai anche pi attento e concentrato, avrai un ciclo del sonno migliore, pi energia, forse anche una vita pi lunga, e chi soffre di diabete tipo II potrebbe persino migliorare la propria condizione.

 

Come regalo extra, troverai anche 50 ricet...
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Övrig information

Jason Cooper is a registered dietitian, and nutrition communicator who loves to cook and eat healthy but delicious food.

Jason Cooper's goal is to help people to lose weight and live a healthy life.

Innehållsförteckning

table of contents

introduzione ......... 7

capitolo 1: le basi del digiuno intermittente ....... 8

cosa il digiuno intermittente? ....... 8

uno sguardo veloce alla scienza alle spalle del digiuno intermittente ......... 9

quali sono i vantaggi del digiuno intermittente? ............ 10

che effetto ha il digiuno sulla crescita dei muscoli? ........ 13

come controllare la fame? ........ 15

quali sono i diversi metodi di digiuno intermittente? .... 17

consigli e trucchi per il digiuno intermittente ...... 19

domande frequenti e risposte .................20

capitolo 2: ricette per la colazione ............ 22

fiocchi d'avena semplici con zucca ........ 22

semifreddo fresco per la colazione ... 24

uova al forno semplici .... 25

omelette ricca con zucchine e formaggio ........ 26

frullato fresco con mago e pera ........ 28

porridge di orzo facile ........... 29

frullato in ciotola facile ........30

uova alla diavola .................. 32

capitolo 3: ricette a base di pollo ...... 33

pollo dolce con limone e pepe ..... 33

pollo grigliato con salsa bbq ... 35

pollo alla salsa bbq con frutti di bosco ..... 37

pollo grigliato con limone e finocchio ......... 39

piatto di pollo alla griglia con formaggio .... 41

pollo e prezzemolo ..... 42

il vero pollo alla mostarda ....... 43

petto di pollo al forno facile .... 44

capitolo 4: ricette a base di manzo e maiale ....... 46

deliziose polpette di manzo con spinaci ........... 46

filetto al pepe ......... 48

stufato di manzo ..... 50

costolette di maiale caramellate con cipolle ....... 52

costolette di maiale condite all'italiana ....... 54

bistecca con tamari e insalata ...... 56

costolette di agnello alla mediterranea ............ 57

manzo thai............ 59

polpettone di manzo glassato ............... 61

capitolo 5: ricette di pesce ........... 63

insalata di asparagi e aragosta ........ 63

tilapia con spinaci e feta ............... 65

involtini di pesce e zucchine ....... 67

salmone in crosta di noci ............ 68

crocchette di tonno semplici ......... 70

ippoglosso al forno ......... 71

gamberetti con aglio e burro ........ 73

delizia di tilapia alla mediterranea ....... 74

capitolo 6: portate principali vegetariane ......... 76

pomodori al forno con parmigiano .......... 76

pasta con pesto cremoso ............ 78

zucchine ripiene salutari ....... 80

insalata fresca con melone e crescione ........ 82

insalata di cetrioli con yogurt ...... 84

guacamole classico .. 85

cavolo alla mediterranea ....... 87

porri cremosi ........ 89

tortini di cavolfiore salutari ...... 90

capitolo 7: spuntini e antipasti .......