Ayuno (häftad)
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Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Spanska
Antal sidor
210
Utgivningsdatum
2019-06-15
Förlag
Bravex Publications
Illustrationer
2 Illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 12 mm
Antal komponenter
1
Komponenter
402:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on Creme w/Matte Lam
ISBN
9781950922222
Ayuno (häftad)

Ayuno

La guia definitiva sobre el ayuno de agua intermitente, en dias alternos y prolongados y como activar la autofagia para perder peso y combatir el envejecimiento

Häftad Spanska, 2019-06-15
199
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2 manuscritos completos en 1 libro


  • Ayuno de Agua: Descubra los secretos de la pérdida de Peso, Anti-Envejecimiento, Autofagia, y Cetosis con Ayuno Intermitente, en días Alternos y Prolongado

  • Autofagia: Descubra los Secretos para la Pérdida de Peso, el Rejuvenecimiento y la Curación con el Ayuno Intermitente y Prolongado



Usted está cansado y enfermo de no poder perder peso a pesar de probar múltiples planes de dieta lujosos y planes de ayuno? 

Usted ha probado múltiples soluciones solo para darse cuenta de que nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas?

Quiere finalmente despedirse de las dietas que le matan de hambre o le dejan con ganas de comer todo el tiempo y quiere descubrir algo que le funcione?

Si es así, usted ha llegado al lugar correcto

Verá, el ayuno sano no es tan difícil.

A pesar de que haya probado innumerables dietas y planes de comida ineficientes. 

De hecho, el ayuno es mucho más fácil de lo que piensa. Sí, puede ser tan simple y sencillo como quiere que sea. 

La primera parte de este libro incluye:


  • Cómo hacer el ayuno de agua de la manera correcta?

  • Los principales mitos sobre el ayuno al descubierto: Conozca realidad, no lo que las farmacias y los cereales quieren que usted crea.

  • Ayuno Intermitente ? beneficios, tipos, y mejores consejos de supervivencia en ayunas.

  • Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para perder peso, combatir el envejecimiento y tener una salud resplandeciente?

  • ¡Y mucho, mucho más!



Segunda Parte de este libro, usted:


  • Qué es la autofagia y por qué debería ser de su interés?

  • La ciencia detrás de lo que le ocurrirá a su cuerpo al ayunar.

  • 6 mitos comunes sobre el ayuno y la autofagia.

  • Los dos métodos principales de ayuno, los beneficios de cada uno y cuál es su mejor opción.

  • Puntos importantes a considerar al ayunar por primera vez.

  • Otros métodos que puede utilizar para inducir la autofagia, sin tener que pasar hambre.

  • Testimonios y resultados de personas de la vida real que han probado el ayuno y han obtenido resultados favorables.

  • Preguntas frecuentes sobre el ayuno y la autofagia para ayudarle a comenzar.

  • Consejos y trucos para hacer que su ayuno sea más fácil.

  • ¡Y mucho, mucho más!



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Innehållsförteckning

primera parte: ayuno de agua

Descubra los secretos de la pérdida de Peso, Anti-Envejecimiento, Autofagia, y Cetosis con Ayuno Intermitente, en días Alternos y Prolongado

Introducción

Capítulo Uno: Etapas del Ayuno de Agua

Fases del Ayuno de Agua

Preparación para el Ayuno

El Período de Ayuno

Autocuidado en el Ayuno

Después del Ayuno

Capítulo Dos: ¿Cómo hacer un Ayuno de Agua?

Elija la Duración de su Ayuno

Comienza el Ayuno

Rompiendo el Ayuno

Capítulo Tres: Ayuno Intermitente

¿Qué es exactamente el Ayuno Intermitente?

¿Cuáles son las diferencias entre los métodos de Ayuno Intermitente?

Diferencia entre Ayuno intermitente e Inanición

¿Cómo funciona el Ayuno Intermitente a nivel Psicológico?

Capítulo Cuatro: Ayuno en días Alternos y Extendido

Ayuno en días Alternos.

Beneficios del Ayuno en días Alternos.

Ayuno Extendido

Beneficios del Ayuno Extendido

Construir una reserva nutricional mientras ayuna

Capítulo Cinco: Ayunar para Perder Peso. El Principio Científico y cómo hacerlo correctamente

Consejos para el seguimiento del Ayuno. La forma para perder peso con el Ayuno.

Ayunar en combinación con un entrenamiento puede hacer maravillas.

Coma cuando quiera durante la fase de comida.

1. Puede incrementar su vida útil.

2. Promueve la desintoxicación natural.

3. Retrasa el proceso de envejecimiento.

Cinco maneras de auto-comerse o inducir la autofagia.

1. Ejercicio.

2. Reducir la ingesta de carbohidratos.

3. Ayuno.

4. Ayuno de Proteínas

5. La Dieta Cetógenica.

Capítulo Siete: Mitos Desmentidos sobre el Ayuno

Conclusión

Segunda Parte: Autofagia

Descubra los Secretos para la Pérdida de Peso, el Rejuvenecimiento y la Curación con el Ayuno Intermitente y Prolongado

Introducción

Capítulo 1: Qué y Por Qué – ¿Qué es Realmente la Autofagia y Por Qué las Personas Están Interesadas en Ella?

¿Qué es Autofagia?

¿Cómo se Descubrió la Autofagia?

Beneficios de la Autofagia

Capítulo 2: ¿Cómo Funciona? – La Ciencia Detrás de lo que le Ocurrirá a su Cuerpo al Ayunar

¿Cuáles Cambios Ocurrirán en mi Cuerpo al Ayunar?

Beneficios del Ayuno para la Salud

Capítulo 3: Mitos vs. Verdades – Conceptos Erróneos Comunes Acerca de la Autofagia y el Ayuno

El Ayuno le Provocará Hambre

Capítulo 4: Dos Métodos de Ayuno Líquido