Una guia esencial sobre IF y Keto, que incluye increibles consejos para activar la autofagia y para entrar en la cetosis
De som köpt den här boken har ofta också köpt El Cerebro del Niño / The Whole-Brain Child av Daniel J Siegel, Tina Payne Bryson (häftad).
Köp båda 2 för 546 krprimera parte: ayuno intermitente
¿Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos?
Introducción
Capítulo 1: ¿Qué es el Ayuno Intermitente?
Capítulo 2: ¿Cómo ayuda el ayuno intermitente a quemar grasas y perder peso?
.Capítulo 3: El Arte of Autofagia:¿Cómo puede ayudar el Ayuno Intermitente a limpiar su cuerpo?
Capítulo 4: Diferentes tipos de ayuno
Capítulo 5: ¿Cuál es la diferencia entre Ayuno Intermitente, Ayuno en días Alternos y Ayuno Extendido?
.Capítulo 6: El Ayuno Intermitente y la mejoría de la sensibilidad a la insulina
Capítulo 7: El Ayuno Intermitente y la reducción de los niveles de inflamación del cuerpo
Capítulo 8: Reducción de los Triglicéridos y de los niveles de colesterol
Capítulo 9: El Ayuno Intermitente y la salud de su corazón
Capítulo 10: El Ayuno Intermitente y el Cáncer
.Capítulo 11: El Ayuno Intermitente y la Epilepsia
.Capítulo 12: El Ayuno Intermitente mejora su mente y le ayuda a prevenir las enfermedades neurodegenerativas
Capítulo 13: ¿El ayuno intermitente tiene efectos secundarios negativos?
Capítulo 14: Hombre vs. Mujeres: ¿Por qué las mujeres deben ayunar de forma diferente a los hombres?
Capítulo 15: ¿Qué debe esperar cuando comience un ayuno?
Conclusión
Segunda Parte: La Dieta Keto
La Ultima Guía sobre Dieta Cetogénica para la Claridad Mental y la Pérdida de Peso que incluye cómo entrar en la Cetosis, un Plan de Comidas de 21 días, Consejos de Ayuno y Keto Para Principiantes e Ideas para la Preparación de Comidas
Introducción
Capítulo 1: ¿Qué es la Dieta Cetogénica?
Las células mitocondriales esenciales
El Índice Macro o Macro Ratio
Capítulo 2: ¿Por qué escoger el Estilo de Vida Keto?
Pérdida de Peso
Disminuye su Colesterol
Reduce el Envejecimiento
Capítulo 3: El Proceso de Cetosis
¿Qué es la Cetosis?
La Gripe Keto
Seguimiento de los Niveles de Cetona
Descripción general de lo que puede esperar
Capítulo 4: Increíbles Consejos y Trucos Cetogénicos
Limite los Carbohidratos
Vida Activa
Incluya Aceite de Coco o de MCT
Dele Prioridad al Sueño
Capítulo 5: Empareje el Ejercicio con la Dieta Cetogénica
Ejercicios de Estiramiento y Flexibilidad
Aerobics y Cardio
Entrenamiento con Intervalos de Alta Densidad (HIIT)
Fisicocult...