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Format: Häftad (Paperback / softback)
Språk: Portugisiska
Antal sidor: 192
Utgivningsdatum: 2020-04-03
Förlag: Jason Thawne
Illustrationer: Black & white illustrations
Dimensioner: 203 x 127 x 10 mm
Vikt
Antal komponenter: 1
Komponenter: 20:B&W 5 x 8 in or 203 x 127 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN: 9781989891759

Auto disciplina

Como conseguir seus objetivos fazendo um plano e por livro (Como atingir seus objetivos)

av Dedalo Roque

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Häftad, Portugisiska, 2020-04-03

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A Ciência da Autodisciplina é um olhar profundo sobre o que nos leva a resistir aos nossos piores impulsos e apenas executar, alcançar, produzir e focar.

Há áreas nas nossas vidas em que sentimos que não temos controle algum e precisamos angariar forças para transpor obstáculos no nosso caminho. Precisamos mudar nossos defeitos que nos atravancam de maneira a tomar o controle de nosso próprio destino.

Olhe no espelho e pense positivo. Tudo influencia, a maneira como nos vestimos, agimos, andamos, falamos e interagimos com as pessoas.

Em outras palavras, ajuda a passar a mensagem de que é possível para você. Os atletas acreditam nesse método. Uma visualização positiva e afirmações criam os pensamentos positivos e crenças, que o permitem escolher as atividades e ações corretas para chegar aonde deseja estar.

Em essência, estabelecer objetivos permite a você ver sua vida em um contexto maior, e descobrir que direção tomar. Ajuda a permanecer focado e organizado, construindo sua autoconfiança e sentimentos de realização pessoal.

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Conteúdos muito interessantes e relevantes
David, 26 april 2022

Gostei muito do book, aprendi a melhorar a minha ansiedade social e outras questões psicológicas. Valeu muito a pena ler! Recomendo para qualquer pessoa que estiver passando por algum problema emocional, a aprender a lidar e se recuperar das situações que causam desconforto.

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Parte 1

Introdução

Capítulo 1: A Autodisciplina É Um Presente

Capítulo 2: Acorde Cedo Com Gratidão

Capítulo 3: Defina Seus Objetivos

Capítulo 4: Seja Organizado

Capítulo 5: Praticar O Autocuidado

Capítulo 6: Refletir. Aprender. Aja

Capítulo 7: Relaxe E Recompense-se

Conclusão

Parte 2

Introdução

10 Passos Em Direção À Autodisciplina

Capítulo #1: O Que É A Filosofia Espartana?

Uma Rápida História Dos Espartanos

A História De Fundo: O Exército Espartano

O Desenvolvimento Do Exército Espartano

Similaridades Com O Samurai Japonês

As Maiores Virtudes Da Vida Espartana

Aplicando Essas Filosofias Na Vida Moderna

Senso Comum E Conhecimento

Capítulo #2: 10 Passos Em Direção À Autodisciplina

Os Efeitos Psicológicos Do Exercício

Exercício Cardiovascular

Musculação

Treinamento Intervalado

Conseguindo Um Parceiro Para Prestar Contas

Limite O Tempo Online E Uso De Telefone Celular

Substituição Do Contato Cara-a-cara Por Tela A Tela

Comunicação Não Verbal

Uma Experiência Incompleta

Revise Os 10 Passos Da Autodisciplina

Capítulo #3: Como Você Pode Pensar Como Um Guerreiro Espartano?

O Estado De Espírito Espartano

Abaixo Está Uma Lista Dos Sete Estilos De Aprendizado Com Explicações:

Conheça A Si Mesmo

Nada Em Excesso

Faça Mudanças Na Sua Rotina Diária E Quebre Maus Hábitos

Capítulo #4: Mantenha-se Motivado

Capítulo #5: Juntando Todos Os Elementos

A Ideia De Estabelecimento De Metas

Os Diferentes Tipos De Distração

As Distrações Físicas

As Distrações Mentais

Enfrentando Seus Medos

Estabeleça Metas

Aprenda A Focar-se

Complete Metas De Curto Prazo

Concentre-se Na Solução

Lembre-se Que O Seu Único Inimigo É Você Mesmo

Opte Por Uma Dieta Balanceada

A Importância Da Dieta

Crie Uma Rotina De Treinos

As Três Fases Principais Do Treinamento Espartano

Fase Um: Desenvolver Força

Os Quatro Maiores

Agachamento

O Agachamento Com Peso Do Corpo

Fase Dois: Desenvolver O Metabolismo E Melhorar A Mobilidade

De Volta À Esparta: Enfrentando Desafios

Passar Sobre, Sob E Através De Obstáculos

Saltar Sobre O Fogo

Arremesso De Lanças

Escalada De Parede

Rastejar Sob Arame Farpado<...