Format: Inbunden (hardback)
Språk: Tyska
Antal sidor: 318
Utgivningsdatum: 2022-10-13
Förlag: Irisiana
Översättare: Claudia Callies
Originalspråk: English
Dimensioner: 32 x 229 x 155 mm
Vikt
ISBN: 9783424154429

Raus aus der Angstspirale

Name: Raus aus der Angstspirale
Price: 260.00 SEK
Availability: InStock
Author: Judson Brewer
ISBN: 9783424154429

Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft

av Judson Brewer

Inbunden, Tyska, 2022-10-13

260

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Angstgefühle sind eine schlechte Angewohnheit

Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns - sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.

In drei Schritten Ängste und Sorgen verstehen und umprogrammieren
Mit achtsamen Übungen gesunde Denk- und Lebensgewohnheiten etablieren, um Grübelattacken vorzubeugen
Der New-York-Times-Bestseller des renommierten Neurowissenschaftlers entlarvt Ängste und Sorgen als eine Gewohnheit unseres überforderten Gehirns

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