Yoga fur Dummies

Georg Feuerstein praktiziert Yoga seit er Teenager ist. Er ist Autor von mehr als 40 B?chern ?ber Yoga. Larry Payne ist ein international bekannter Yoga-Trainer und Autor von Yoga-B?chern. Er ist seit 1980 an der Entwicklung und Aus?bung der Yoga-Therapie beteiligt.

Uber die Autoren 7 Einleitung 21 Teil I Ein guter Start mit Yoga 27 Kapitel 1 Was Sie unbedingt uber Yoga wissen mussen 29 Kapitel 2 Auf die Platze, fertig ... Yoga 45 Kapitel 3 Die richtige Vorbereitung 57 Kapitel 4 Entspannt wie eine Nudel: Die Kunst, Stress abzubauen 65 Kapitel 5 Gesund werden durch richtiges Atmen 79 Kapitel 6 Alles zu seiner Zeit 99 Teil II Praktische Ubungen 129 Kapitel 7 Auch Sitzen will gelernt sein 131 Kapitel 8 Verbessern Sie Ihr Stehvermogen 141 Kapitel 9 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance 157 Kapitel 10 Ubungen fur den Bauch 165 Kapitel 11 Stellen Sie die Welt auf den Kopf 173 Kapitel 12 Immer schon langsam in den Kurven 183 Kapitel 13 Hier konnen Sie voll aufdrehen 203 Kapitel 14 Eine dynamische Ubung: Der Sonnengruss 211 Kapitel 15 Empfohlene Ubungen fur Einsteiger 217 Teil III Yoga fur alle Lebenslagen 241 Kapitel 16 Ein eigenes Yoga-Programm entwickeln 243 Kapitel 17 Es ist nie zu fruh: Yoga vor und nach der Geburt 263 Kapitel 18 Yoga fur Kinder und Teenager 275 Kapitel 19 Es ist nie zu spat: Yoga fur Menschen mittleren Alters und fur Senioren 297 Kapitel 20 Yoga fur Ruckengeplagte 321 Kapitel 21 Einfache Hilfsmittel fur Ihre Yoga-Praxis 337 Teil IV Yoga ins alltagliche Leben einbinden 345 Kapitel 22 Yoga im Alltag 347 Kapitel 23 Meditation und die hoheren Weihen des Yoga 365 Teil V Der Top-Ten-Teil 383 Kapitel 24 Zehn Tipps fur ein gelungenes Yoga-Erlebnis 385 Kapitel 25 Zehn gute Grunde, um Yoga zu praktizieren 389 Stichwortverzeichnis 393