Funktionelles Fitnesstraining (inbunden)
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Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Tyska
Antal sidor
419
Utgivningsdatum
2021-03-19
Upplaga
2. Aufl. 2021
Förlag
Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. K
Originalspråk
German
Illustratör/Fotograf
Bibliographie 300 schwarz-weiße Abbildungen
Illustrationer
928 Illustrations, color; 2 Illustrations, black and white; IX, 419 S. 930 Abb., 928 Abb. in Farbe.
Dimensioner
284 x 216 x 25 mm
Vikt
1362 g
Antal komponenter
1
Komponenter
1 Hardback
ISBN
9783662625927

Funktionelles Fitnesstraining

150 bungen fr Breiten-, Leistungssportler und bungsleiter

av Hans-Henning Epperlein, Klaus Wichmann, Andreas Deussen
Inbunden,  Tyska, 2021-03-19
713
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Das Buch enthlt eine Kombination von funktionellen Bewegungsbungen und Ausdauersportarten, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lsst. Grundlage und Ma fr die Fitness sind bungsprogramme, die so ausgerichtet sind, dass sich damit ein um 1500-2500 kcal hherer wchentlicher Energieumsatz gegenber Krperruhe erzielen lsst - ideal fr die Prvention. Im theoretischen Teil des Buches werden die an den Krperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung errtert. Im weitaus greren praktischen Teil werden ber 150 bungen fr Halle, Wald und Strand angeboten (die fr Halle und Strand auch mit Musik) sowie zahlreiche Ausdauersportbungen. Die Grundbungen werden ausfhrlich erlutert, hauptschlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt, und bei den Hallenbungen auch schematisch dargestellt. Die bungen sind auch zur Krftigung abgeschwchter Muskeln, zur Dehnung verkrzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler sowie Sportlehrer, Trainer, Physiotherapeuten und Sportmediziner.
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Övrig information

Prof. Dr. rer. nat. Hans H. Epperlein, Anatom und Entwicklungsbiologe, Medizinische Fakultt an der Technischen Universitt DresdenKlaus Wichmann, Sportwissenschafter, Technische Universitt Braunschweig Prof. Dr. med. Andreas Deussen, Physiologe, Medizinische Fakultt an der Technischen Universitt Dresden

Innehållsförteckning

T-Theorie.- T1-Einfhrung.- T2 Krperbewegung und Motorik.- T3 Fitnesskontrolle.- T4 Fitnesstraining.- T5 Training und Krperfunktionen.- 1 bungshinweise.- 2 bungsbereiche.- 3 bungsprogramme.- A Anhang

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