ESM-Embodied Stress Management (inbunden)

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Format: Inbunden (Hardback)
Språk: Tyska
Antal sidor: 136
Utgivningsdatum: 2016-11-08
Förlag: Tredition Gmbh
Illustrationer: Illustrations, black and white
Dimensioner: 229 x 152 x 10 mm
Vikt
Antal komponenter: 1
Komponenter: HC runder Rücken kaschiert
ISBN: 9783734536182

ESM-Embodied Stress Management

Name: ESM-Embodied Stress Management
Price: 495.00 SEK
Availability: InStock
Author: Konrad Wiesendanger
ISBN: 9783734536182

Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

av Konrad Wiesendanger

Inbunden, Tyska, 2016-11-08

495

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Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umzugehen. Doch wie können wir Achtsamkeit für uns finden, wenn alles drunter und drüber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist ein leicht verständliches, praxisnahes Übungsbuch, das dem Stress mit einfachen und achtsamen Körperbewegungen begegnet. Das Besondere an den Übungen ist, dass die Körperbewegungen, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden können: Zu jeder der neun Übungen gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz aus der Übung. Selbst in der Hektik des modernen Arbeitsalltages oder bei schwierigen Gesprächen bleiben Sie auf diese Weise in Ihrem Körper achtsam präsent.Der Autor zeigt auf anschauliche Weise, wie man in Stresssituationen über Bewegung den Kontakt zu sich wieder finden und seine Handlungsfähigkeit wiedererlangen kann.

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