Sommarens bästa pocketerbjudande
Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
124
Utgivningsdatum
2011-10-14
Upplaga
1
Förlag
Bonnier Publications A/S
Översättare
Eva Ström Forslin
Medarbetare
Cancel, Claus (red.) / Mayland, Lisbeth (form)
Dimensioner
217 x 215 x 12 mm
Vikt
500 g
SAB
613.713,Rah
ISBN
9788253531588
Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler (inbunden)

Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler

(2 röster)
Inbunden Svenska, 2011-10-14

Slutsåld

Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil.

Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.

Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Effektiv styrketräning : 100 övningar som...