Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
223
Utgivningsdatum
2019-01-03
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Översättare
Sandra Medin
Originaltitel
The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move, Sleep Your Way to a Longer, Hea
Medarbetare
Qvist, Pernilla (form)
Dimensioner
233 x 158 x 21 mm
Vikt
518 g
SAB
Vna
ISBN
9789113089089
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare (inbunden)

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

(100 röster)  |  Läs 16 recensioner
Inbunden Svenska, 2019-01-03
203
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 2 format & utgåvor
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
  2. +
  3. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda

De som köpt den här boken har ofta också köpt Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin ti... av Anders Hansen (inbunden).

Köp båda 2 för 382 kr

Kundrecensioner

Det finns 16 recensioner av Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Oumbärlig
    LaJo, 4 september 2019

    Tar ett helhetsgrepp om de viktigaste aspekterna på hälsa och ger hopp om att man ska kunna påverka mycket själv för att få ett bättre liv. Tyvärr ses annars alltför många krämpor som medicinska problem, när det till stor del handlar om livsstil.

    Har också noterat samstämmigheten med Ralf Sundbergs och Martina Johanssons böcker om Inflammation, vilka jag också gärna rekommenderar.

  2. Super bra bok med kanon tips för bättre hälsa.
    Jessica -71 , 3 september 2019

    Aha upplevelser i boken, man behöver denna bok för att påminna sig själv om hur enkelt och lätt det är att ta hand om sig själv. För många av oss har redan glömt och lever i ett ekorrhjul. Med enkla medel och gratis tips för ett bättre välbefinnande så är denna boken helt suverän. Kommer läsa den igen och har köpt extra böcker för att ge bort till vännerna när de fyller år. Rekommenderas varmt. 5/5 i betyg.
    Helt klart en Unna dig själv bok till varje pris.

  3. Hälsobalans: 4 nycklar till ett bättre liv

    Jag har inte hunnit läsa så mycket men har haft tillgång till den tidigare. Mycket läsvärd. Många enkla och bra tips. Nu är det bara att disciplinera mig till en ny livsstil.

  4. Tydlig, inga pekpinnar, lärorik!
    Per Svante Hultman, 28 maj 2019

    Alla borde läsa och begrunda. En av de bästa böcker för ett bättre och hälsosammare liv. Mycket bra även för oss som är insatta! Perfekt present.

  5. Väldigt bra!
    Malin, 8 maj 2019

    Gillar boken.
    Bra skriven, bra råd och lätt att följa råden.
    Han visar att små förändringar kan göra stor nytta bara man fortsätter med det.

  6. En bok för och till alla
    Rickard Månsson, 1 maj 2019

    Dr. Chatterjee målar inte in sig i något hörn av en specifik metod eller modell. Han gör det enklare att förstå och lära om vad vi kan göra för att må bra, på alla plan. En ögonöppnare för mig. Att må bra är inte så knepigt, och vägen dit är inte jobbig. Tvärtom. Hans poddar är mycket intressanta att lyssna och lära ifrån.

  7. Hälsoråd
    Nina, 26 april 2019

    Mycket enkla egentligen självklara råd om hur vi kan leva ett bättre liv genom att lägga till bra saker och ta bort helt onödiga skadliga saker. Små förändringar som gör stor nytta.

  8. Lyckligare tillvaro
    Olof Erland Persson, 22 april 2019

    Lättläst,logiken är enkel som vi alla bör ha insett men att få det på pränt stärker ambitionerna till träningsimpulser som ger effekt på tillvaron.

  9. En bok alla borde läsa!
    Claes Nyqvist, 17 april 2019

    Alla vet att det är nyttigt med grönsaker, men ingen har tidigare talat om varför och på vilket sätt. Detta är ett genomgående drag i den här boken att den upplyser om sådant som ingen tidigare talat om.

  10. Allra viktigaste Hälsoboken !
    Birgitta Seth, 9 april 2019

    Jag har pga bristande hälsa i många år per automatik blivit väldans intresserad av att på något sätt kunna förbättra den. Och har därför köpt på mig allsköns hälsoböcker, i och för sig intressanta var och en på sitt sätt.
    Men efter att ha läst Hälsobalansen, så inser jag, att det faktiskt är den allra viktigaste Hälsoboken och också enligt mitt MKT överraskande tycke, den ENDA boken om hälsa som man behöver !
    För den tar ett helhetsgrepp och ger med, även för mig, sina överkomliga råd... Läs hela recensionen

  11. Hjälp till bättre hälsoliv
    Inga M, 2 april 2019

    Jag har inte sträckläst boken utan plockat tips här och där än så länge. Förstår att det finns mycket bra råd att följa efter förmåga och har kommit igång med en del träning för mina slumrande muskler.
    Jag ska absolut ta till mig fler kloka råd för att förbättra min hälsa.

  12. gympa är bra

    tyckte boken var lättläst det är en bok man själv vill äga så man kan gå tillbaka o läsa dom kapitelna man vill Däremot tycker ja han har en förkärlek till att skrämma oss för diabetes

  13. Hälsobalansen:4 nycklar till ett bättre liv.
    carl-georg alm, 27 mars 2019

    Bra bok många användbara tips har hjälp mig redan. Skall fortsätta med övningar och andra välkomna tips.
    Rekommenderar boken till vänner och bekanta.

  14. Toppenbra bok till ett lågt pris

    En bok som talar klarspråk enl. min mening om varför man ibland får recept på medicin för en åkomma/sjukdom som i vissa fall har helt annan grundorsak och som i sämsta fall ger ytterligare en biverkan. Mycket receptskrivande går på förnyelse och rutin, läkarna har för lite tid för enskilda patienter.

  15. Bladvändare!
    Eva , 15 mars 2019

    Har redan tagit till mig av alla goda råd. Det mesta är självklarheter, men fint att få allt samlat. Har tipsat vänner att de ska köpa boken.

  16. Trevlig, tänkvärd och lättläst
    Inger, 28 februari 2019

    Inga pekpinnar ges utan info för att själv tänka till. En hel del att inspireras av för att kunna leva ett. Bra liv.

Visa alla 16 recensioner

Bloggat om Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre...