-
Tjatig
Den var lite tjatig och babblig samt fokuserade mer på vad man INTE ska göra än vad man SKA göra. Huvudbudskapet är: det du oroar/plågar dig ger dig triggertankar som du sedan ältar i flera timmar per dag vilket i sin tur ger dig depression. Bättre att notera tanken, låta den passera och sedan fokusera på den fysiska världen runt om kring dig.
-
Livsförändrande och ett måste att läsa
Jag har gått i PDT och KBT samt läst många böcker om psykologi. MCT är revolutionerande och vetenskapligt bevisat vara den mest framgångsrika metoden för att förbättra ditt mående. Aldrig har jag mött på en metod som är så enkel men så effektiv. Pia Callesen har en förmåga att förklarar den senaste forskningen om det mänskliga psyket på ett enkelt och objektivt sätt. Med fokus på konkreta övningar som ger direkta resultat. Våga prova tekniken och märk av en sakta men stabil förändring av ditt...
Läs hela recensionen
-
Lev mer, tänk mindre
Den var bra. Har gett mig hopp om att kunna bli bättre. Ska få gå en Metakognitiv kurs till hösten.
-
Viktig bok
Fyller en kunskapslucka och ger hopp till alla med oro och ångest. Mycket igenkänning. Nytt perspektiv som kan vara hjälpsamt på riktigt utan att lägga skuld på individen.
-
Beskrivning av den nya typen psykoterapi
Detta är en intressant bok om denna ny typ av psykoterapi. Såvitt jag vet ingår den ännu ej i regionernas högkostnadsskydd, och därmed är metakognitiv psykoterapi mycket dyr. Men det är intressant att läsa denna bok innan man tar beslut att kontakta en sådan terapeut - eller avstår från det för att sådan terapi är för dyr.
-
Budskapet går fram
Intressant beskrivning av meta-kognitiv terapi..
med slängar åt alla andra håll.. det var väl det enda negativa.
många exempel som "folk" kan känna igen sig i..
många tankar om hur man kan öva sig att vara mer medveten om sina
tankebanor och hålla dem "stången" till viss del.
livslångt övande..
-
Tänk mer fast agera mindre!
Var öppen för nya tankar och älta inte dina gamla tankar. Mycket förenklat! Väl värd att läsa och att kommunicera med din omgivning.