Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare (ljudbok)
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (141.1 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Charlotta Jonsson
Utgivningsdatum
2019-04-21
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Översättare
Sandra Medin
ISBN
9789113100401
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare (ljudbok)

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare (ljudbok)

(22 röster)  |  Läs 5 recensioner
Ljudbok (MP3), Svenska, 2019-04-21
139
Laddas ned direkt
Lyssna i vår app för iPhone, iPad och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån · Ingen bindningstid

Finns även som
Visa alla 3 format & utgåvor
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 5 recensioner av Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Så viktig!
    Caroline, 28 maj 2020

    Alla borde höra och försöka ta del av dessa enkla men så viktiga åtgärder för hur man tar hand om sin hälsa. I övrigt en bok lätt att lyssna på och med bra berättarröst.

  2. Intressant
    Brita Bremberg, 15 april 2020

    Boken är verkligen inspirerande och får mig att ändra min livsstil.

  3. Kropp och hjärna hänger ihop
    Magdalena (Stockholm), 30 september 2019

    Mycket bra information att allt hänger ihop. Små förändringar som ger resultat som gör att du vill komma till en förändring. Jag har äntligen kommit igång efter många år stillasittande. Det har tagit tid att komma till insikt men nu kör vi. Det finns bara en väg. Framåt!!!

  4. En väldigt bra tankeställare
    Ps, 9 juni 2019

    En bok alla borde läsa eller lyssna på! Tänk vad små förändringar kan uppnå!
    Egentligen är detta en bok läkare borde ha med i sitt arbete

  5. Tankeväckande
    Louise, 28 maj 2019

    Mycket intressanta och sunda tips och råd.

Visa alla 5 recensioner

Bloggat om Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre...