Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av (ljudbok)
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (72.7 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Björn Pedersen
Utgivningsdatum
2020-09-21
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Illustratör/Fotograf
Kerstin Hanson
ISBN
9789113101057

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Ljudbok

av Linda Wirén
Ljudbok,  Svenska, 2020-09-21

Styckköp

169
Ladda ned
Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Prova fritt i 30 dagar
Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.
Finns även som
Visa alla 3 format & utgåvor
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Du kanske gillar