Det är inte ditt fel att du är trött : Slipp oro och press i vardagen (pocket) NY
På topplistor
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (197.0 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Björn Rudman
Utgivningsdatum
2024-08-19
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
ISBN
9789113136714

Det är inte ditt fel att du är trött : Slipp oro och press i vardagen Ljudbok

av Björn Rudman
(10 röster)  |   Läs 2 recensioner
Ljudbok,  Svenska, 2024-08-19

Styckköp

169
Ladda ned
Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Det är inte ditt fel att du är trött : Slipp oro och press i vardagen Prova fritt i 30 dagar
Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.
Finns även som
Visa alla 3 format & utgåvor
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Det är inte ditt fel att du är trött : Slipp oro och press i vardagen. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Lättläst
    Eva C, 9 september 2024

    Väldigt bra förklarat varför man hamnar i tröttheten eller utmattningen. Författaren ger också bra verktyg och berättar hur de ska användas. Tack!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Läsvärd/inspirarande
    Scrollan, 28 augusti 2024

    Bra helhetstänk gällande stress och utmattning. Mer konkreta tips och råd än andra självhjälpsböcker.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av Björn Rudman

  • Boken om ont: lindra din smärta och stress

    Boken om ont: lindra din smärta och stress

    Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden

    I Sverige lever ca 1,5 miljoner människor med svår värk. Det är mer än tio procent av landets befolkning. Chansen är därmed stor att en eller flera personer i vår närmaste omgivning har en livssituation som på något sätt påverkas av smärta. Kanske...

    85
    Ladda ned
    Laddas ned direkt

Du kanske gillar