Besegra depressionen innan den besegrar dig (häftad)

Fler böcker inom

Psykologi

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 281
Utgivningsdatum: 2011-10-21
Upplaga: 1
Förlag: Natur & Kultur Allmänlitteratur
Översättare: Olle Larkander
Originaltitel: Beat the Blues Before They Beat You
Medarbetare: Lindblad, Niklas (form)
Dimensioner: 230 x 155 x 15 mm
Vikt
ISBN: 9789127116245

Besegra depressionen innan den besegrar dig

av Robert Leahy

(1 röst)

Häftad, Svenska, 2011-10-21

252

Bevaka

Spara som favorit

Tillfälligt slut – klicka "Bevaka" för att få ett mejl så fort boken går att köpa igen.

Besegra depressionen är en tydlig och praktisk handbok för alla som är deprimerade eller känsliga för depression. Den är skriven av en av världens främsta experter inom kognitiv beteendeterapi (KBT) och bygger på aktuell forskning och kliniskt arbete.

På ett balanserat och eftertänksamt sätt beskriver Robert L. Leahy de vanligaste symtomen vid depression och ger konkreta tekniker och strategier för hur man själv redan idag kan börja besegra depressionen. Författaren aktiver, engagerar och vänder sig direkt till läsaren. Boken tar bland annat upp hur man hanterar självkritik, hur man övervinner känslor av hopplöshet och övergivenhet, liksom hur man kan lära sig att sluta älta och bygga upp sin motivation. Den innehåller också flertalet fallstudier och skattningsformulär.

"Jag önskar att du varje gång som du känner dig överdrivet självkritisk, obeslutsam eller hopplös ska kunna öppna boken och finna de verktyg du behöver så du kan hjälpa dig själv. Hemligheten består i att du faktiskt blir din egen terapeut, din egen "livscoach", så att du inte behöver stöd och råd från andra för att bestämma hur du ska handla. Det slutliga målet är att du tar kommandot över dig själv."

Visa hela texten