Format
E-bok
Filformat
EPUB med vattenmärke
Om vattenmärkning
Språk
Svenska
Antal sidor
321
Utgivningsdatum
2014-01-09
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur
ISBN
9789127137943
Självmedkänsla (e-bok)

Självmedkänsla E-bok

Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

E-bok (EPUB), Svenska, 2014-01-09

Styckköp

218

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Självmedkänsla ? det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »