Fler böcker inom
Format
E-bok
Filformat
EPUB med vattenmärke
Om vattenmärkning
Språk
Svenska
Antal sidor
255
Utgivningsdatum
2019-03-29
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur
Översättare
Agneta Lagercrantz
ISBN
9789127824553
Mindful Self-Compassion (e-bok)

Mindful Self-Compassion (e-bok)

Så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

E-bok (EPUB), Svenska, 2019-03-29
149
Laddas ned direkt
Läs i vår app för iPhone, iPad och Android
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.

Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med
medkänsla och vänlighet istället för självkritik.

Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression.

Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Mindful Self-Compassion