Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra (ljudbok)
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (145.9 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Agneta Lagercrantz
Utgivningsdatum
2018-09-12
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur
ISBN
9789127824638
Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra (ljudbok)

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra (ljudbok)

(1 röst)
Ljudbok (MP3), Svenska, 2018-09-12
129
Laddas ned direkt
Lyssna i vår app för iPhone, iPad och Android

Finns i Bokus Play - från 79 kr/månad

Provlyssna på alla böcker · 14 dagars fri lyssning

Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Självmedkänsla : hur du kan stoppa självk...