Yinyoga - Pass för sömn och vila (ljudbok)

Fler böcker inom

Sport & fritid

Format: Ljudbok
Filformat: Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (27.2 MB)
Språk: Svenska
Serie: Yinyoga (del 4)
Inläsare: Johanna Wickström
Utgivningsdatum: 2019-06-13
Upplaga: 1
Förlag: Tiden förlag
ISBN: 9789151501239

Yinyoga - Pass för sömn och vila Ljudbok

Name: Yinyoga - Pass för sömn och vila
Price: 59.00 SEK
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Johanna Wickström
ISBN: 9789151501239

av Johanna Wickström

(1 röst)

Ljudbok, Svenska, 2019-06-13

Styckköp

Ladda ned

Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

Träna genom att vila!

Det här kompletta yinyogapasset innehåller positioner som är extra avslappnande det passar därför bra på kvällen eller innan du ska sova. Du guidas till att släppa på spänningar och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

Visa hela texten