Efter löpning (ljudbok)
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (23.9 MB)
Språk
Svenska
Serie
Vila dig i form (del 8)
Inläsare
Magdalena Mecweld
Utgivningsdatum
2021-10-14
Förlag
Storyside
ISBN
9789152169261
Efter löpning (ljudbok)

Efter löpning (ljudbok)

Ljudbok (MP3), Svenska, 2021-10-14

Styckköp

109

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
10 övningar 42-46 minuter
Efter löpning är det vissa muskelgrupper som behöver en ordentlig stretch. Det här passet fokuserar på just dem.
När vi springer kortas och stärks psoasmuskeln (höftböjaren), detta kan medföra ryggproblem och allmän stelhet. Gör dessa positioner för att komma åt denna stelhet.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Magdalena Mecweld