Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
256
Utgivningsdatum
2011-01-17
Upplaga
1
Förlag
Ica Bokförlag
Översättare
Ulla-Märta Westerstål
Originaltitel
Yoga - Your Home Companion
Dimensioner
241 x 200 x 20 mm
Vikt
930 g
SAB
Rai
ISBN
9789153435785
Yoga : träna på egen hand (inbunden)

Yoga : träna på egen hand

(8 röster)  |  Läs 2 recensioner
Inbunden Svenska, 2011-01-17

Slutsåld

"Genom att utöva yoga kan man uppnå varaktig sinnesfrid. Man kan få god sömn. Man kan få mer energi, livskraft, vitalitet och ungdomlighet och bättre hälsa. Man kan arbeta effektivt och snabbt. Man kan nå framgång på livets alla områden."
- Swami Sivananda -

Boken innehåller klassiska yogaställningar för alla nivåer med tydliga steg-för-stegbilder och enkla instruktioner. Här beskrivs också de fysiska och mentala fördelarna med varje ställning och ovärderliga tips om vad man ska tänka på när man utövar yoga. Boken innehåller väl sammansatta träningsprogram på 20, 40 och 60 minuter för den som vill yoga hemma.

Boken är uppdelad i följande kapitel:
Nyttan med yoga.
Yogaprogram - Asanaövningar föryngrar hela kroppen.
Andas rätt - andningen aktiverar energireserverna och vitaliserar både kropp och sinne.
Avslappning - djup avslappning påverkar oss på tre olika plan - fysiskt, mentalt och andligt.
Positivt tänkande och meditation den yogiska nyckeln till sinnesfrid.
Ät rätt - hur man ska äta, när man ska äta och vad man ska äta - ett 40-tal recept.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Yoga : träna på egen hand. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Bra bilder och instruktioner
    sus bg, 16 juni 2014

    Mycket bra bok, även för den vane. Som nybliven instruktör så tar jag även hjälp av bilder som visar hur du INTE ska göra, dvs utöver vad du ska tänka på. Lite inspiration till vegetarisk mat, fått mg att börja kala mig för flexitarian...

  2. Både för nybörjaren och för den avancerade
    Hälsocoach, 5 maj 2014

    Jättebra bok som förklarar bakgrunden med Yogan. Lätta att ta till sig både för den som är helt nybörjare och även för den som har tränat en del. Tydliga och fina bilder som visar hur du ska göra steg för steg och tre olika program, att välja mellan för lätt, medel och avancerad nivå, med olika tidslängd från 20, 40 och 60 minuterspass.

    Ett plus att det också finns goda recept och information om yogisk livsstil, utan att det blir något krav för den som inte vill ta del av detta

Visa alla 2 recensioner

Bloggat om Yoga : träna på egen hand