Fler böcker inom

Kvinnors hälsa

Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 112
Utgivningsdatum: 2013-01-17
Förlag: Bokförlaget Semic
Medarbetare: Albertsson, Kajsa (form) / Gullberg, Anja (form) / Hildonen, Anneli (foto)
Dimensioner: 230 x 200 x 12 mm
Vikt
SAB: Vnd
ISBN: 9789155258948

Knip för bättre hälsa

av Karin Björkegren Jones

(27 röster) | Läs 6 recensioner

Inbunden, Svenska, 2013-01-17

Slutsåld

För kvinnor är knipet livsviktigt! Kvinnor måste lära sig att bygga upp sin bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens, något som är vanligt även bland yngre kvinnor och hos kvinnor som inte fött barn.

Förebygg inkontinens, ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring, ålderskrämpor och problem genom att lära dig knipa rätt och få en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet. I den här boken får du gedigen kunskap från många olika håll. Experter från olika områden delar med sig av sina bästa tips och ger råd för hur man får en stark och frisk kropp - och dessutom får ett bättre sexliv än någonsin på köpet! Möt dansaren, den personliga tränaren, barnmorskan och pilatesexperten. Du får knipråd från dem alla. Välkända yogainstruktören Karin Björkegren Jones går igenom övningarna steg för steg. Yogan är välgörande för alla människor, och för kvinnor innehåller den övningar som verkligen behövs, som att hålla rotlåset, det vill säga knipa.

En viktig och informativ bok om hur kvinnokroppen fungerar med mängder av praktiska övningar. Boken förklarar varför det är så viktigt att ha en stark bäckenbotten och ger tips på hur man stärker ryggen, hittar knipet och behåller det - livet igenom.

Visa hela texten

Inspirerande och tydlig
Lilian, 3 augusti 2017

Fin och viktig bok med mycket inspiration och enkla övningar. Bra att det beskrivs ur olika perspektiv. Älskar också illustrationerna, kurbits möter mandalas i någon slags underlivskonst.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Toppen!
Lina, 25 december 2014

Jättebra skrivet och viktig bok för kvinnor i alla åldrar. Enkla övningar och bra skriven text som är enkel att ta till sig. Bra presenttips till nybliven mamma.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Bra bok med värdefullt innehåll. Men varför så många...
Kristina , 21 januari 2014

Bra bok med värdefullt innehåll. Men varför så många läror om samma sak. Det bara förvirrar. Lärobok som alla kvinnor borde ha.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Jag tyckte boken var jättebra. Hon beskriver på ett...
Ulla Saxvold, 3 oktober 2013

Jag tyckte boken var jättebra. Hon beskriver på ett utomordentligt bra sätt hur man ska lära sig knipa på rätt sätt. Jag ger 5 stjärnor i betyg.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Fick fram budskapet tydligt att knipa är oerhört...
Susanne , 12 augusti 2013

Fick fram budskapet tydligt att knipa är oerhört viktigt för oss kvinnor. Det talas så lite om det normalt sett men dålig muskulatur kan säkert vara orsaken till många ryggproblem vi har etc.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Den här underbara och viktiga boken sätter verkligen...
Helle, 16 april 2013

Den här underbara och viktiga boken sätter verkligen fingret precis på vad som är viktigt! Älskar bilderna och upplever att övningarna känns hands-on, dvs det är bara att börja knipa! Tack Karin!

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl