Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
96
Utgivningsdatum
2014-05-08
Upplaga
1
Förlag
Bokförlaget Semic
Medarbetare
Prieditis, Linda (foto)
Dimensioner
246 x 176 x 10 mm
Vikt
436 g
SAB
Qcabb,641.563
ISBN
9789155261054
Från 5:2 till 6:1 : gå ner, må bra, ät gott! (inbunden)

Från 5:2 till 6:1 : gå ner, må bra, ät gott!

(21 röster)  |  Läs 3 recensioner
Inbunden Svenska, 2014-05-08

Slutsåld

5:2-dieten har fått ett enormt genomslag, helt enkelt tack vare att den fungerar! Den är enkel att följa och ger snabbt resultat på vikten och hälsan. Det handlar om periodisk fasta: två dagar i veckan äter man 500 kalorier om dagen, resten av veckan som vanligt. När man nått sin idealvikt räcker 6:1 - bara en fastedag i veckan - för att behålla sin nya vikt och hälsofördelarna. Forskningen visar på fantastiska effekter: lägre blodtryck, förbättrade kolesterolvärden, jämnare blodsocker, förlängd livslängd, minskad risk för alzheimers. Här finns smarta kaloriberäknade recept på 100, 200 eller 500 kalorier som gör det lätt att klara fastedagarna. Det kan vara en laxmacka på 100, en sallad på 200 eller en kycklinggryta på 500 kalorier. Här finns ett 60-tal byggstenar att kombinera som det passar dig - ett stadigare mål eller fler lättare rätter jämnt fördelade över dagen. Dessutom: ? Vetenskapliga fakta och intervju med forskare som berättar om alla fördelar med metoden och varför periodisk fasta gör underverk för hälsan. ? Snabbguide med bild och kaloriinnehåll för vanliga livsmedel. ? Kul fakta, som ?Visste du att? du kan äta 1,42 kg vattenmelon innan du slår i 500-kaloritaket?.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 3 recensioner av Från 5:2 till 6:1 : gå ner, må bra, ät gott!. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. enkelt uppägg
    mamma o mormor, 21 april 2016

    enkla recept, inga konstiga ingredienser, enkel förklaring till dieten, hjälp att bestämma själv med kaloriberäkningen, passar alla som vill prova

  2. Lätt och enkelt
    Ingrid Larsson Jansson, 31 oktober 2014

    Det är fina bilder och enkel mat, men framför allt att det är recept för en (1) person, fördå behöver jag inte dela receptet med fyra för att få det att passa mig.

  3. 2kg på 2 veckor
    Eva Persson, 24 oktober 2014

    Går ner i vikt Alla recept är inte så smakfulla men vill man bli fin får man lida pin jag får kämpa

Visa alla 3 recensioner

Fler böcker av Jon Hansson

Bloggat om Från 5:2 till 6:1 : gå ner, må bra, ät gott!