Hjärna Hjärta Mage : för hållbar hälsa och ett skönare liv (inbunden)

Fler böcker inom

Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 185
Utgivningsdatum: 2016-08-12
Upplaga: 1
Förlag: Mersmak kommunikation
Originaltitel: Hjärna. Hjärta. Mage. - för hållbar hälsa och ett skönare liv.
Medarbetare: Ragnstam, Katja (foto)
Dimensioner: 245 x 172 x 19 mm
Vikt
SAB: Vna
ISBN: 9789163703607

Hjärna Hjärta Mage : för hållbar hälsa och ett skönare liv

av Kajsa Asp Jonson

(2 röster) | Läs 1 recension

Inbunden, Svenska, 2016-08-12

159

Köp

Spara som favorit

Finns i lager! Skickas inom 1-3 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.

Välkommen till en matvärld fri från pekpinnar! I boken Hjärna. Hjärta. Mage. ger dietisten och hälsoinspiratören Kajsa Asp Jonson dig svaren på de vanligaste frågorna kring populära dieter och varför du gör klokare i att lyssna på kroppen och ge den vad den behöver. Mat för hälsan är tillåtande och vacker, och full av smaker och viktig näring. Prova själv - i receptdelen finns över 50 läckra och enkla recept att inspireras av.
Hälsosamma vanor handlar om att få i sig rätt mängd energi och näring, sova gott, träna på rätt nivå och utmana sig själv både fysiskt och mentalt, och inte minst: avsätta tid för återhämtning. Det finns ingen quick-fix för hälsan - och inga måsten eller förbud.
De vetenskapliga bevisen kring tarmens och hjärnans betydelse för hälsa och välbefinnande blir allt fler. Boken Hjärna. Hjärta. Mage. ger en bild av hur maten du äter, tarmbakterierna, träning, glädje, stress, återhämtning och vad du sysselsätter din hjärna med påverkar kroppens funktioner: blodet, cellerna, signalsubstanserna, musklerna och hjärnan.
En kropp som mår bra och används på ett smart och medvetet sätt håller längre och klarar korta perioder av hög belastning bättre. Bra mat och fysisk träning på en lagom hög nivå ger bättre förutsättningar för att hantera en stressig vardag, och ger dig de bästa förutsättningarna för att hålla dig frisk, ha kul och prestera på topp.
Läs gärna också Mersmak för livet - författarens första bok.

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Gottigheter : en kokbok av Jennifer Eriksson (inbunden).

Köp båda 2 för 388 kr

Tänkvärt och gott!
Ulla-Lisa Thordén, 22 november 2017

Tack Kajsa för en inspirerande och nyttig bok som verkligen skapar lust att ändra vanor till sundare sådana. Din kunskap är gedigen och trovärdig. Rekommenderas varmt till alla för både hjärna, hjärta och mage!

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl

Visa alla 1 recensioner

Mersmak för livet

Kajsa Asp Jonson

Dina vanor är de små pusselbitarna som tillsammans med känslor, upplevelser, relationer och tankar skapar ditt liv. Vanorna lägger grunden till hur du mår, och blir faktiskt också en viktig del av vem du är. Den här boken riktar sig inte till dig ...

189

Köp

Skickas inom vardagar.
Klara, färdiga... Kör!

Kajsa Asp Jonson

Om du tänker dig att kroppen byggs upp av det byggmaterial du fått i dig via maten - då är det ganska självklart att du både mår bättre och får bättre resultat om du fokuserar på bra mat som ger dig näring och energi. Oavsett om du tränar mycket o...

289

Köp

Skickas inom vardagar.