En liten bok mot oro (ljudbok)
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (20.0 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Kerstin Jeding
Utgivningsdatum
2012-01-04
Förlag
Bonnier Audio
ISBN
9789173485838

Du kanske gillar

En liten bok mot oro (ljudbok)

En liten bok mot oro (ljudbok)

av Kerstin Jeding
(2 röster)
Ljudbok (MP3), Svenska, 2012-01-04

Styckköp

39
Ladda ned
Lyssna i vår app för iPhone, iPad och Android.

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Prova fritt i 14 dagar, avsluta när du vill.
Finns även som
Visa alla 2 format & utgåvor
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod - du blir inte besviken!" Aleksander Perski
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Kerstin Jeding

Visa alla böcker av Kerstin Jeding »