Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna

Nu förstår jag varför jag mådde så bra när jag regelbundet sprang och varför det är så lätt att förtvivla när jag av olika anledningar gjorde uppehåll i löpningen.

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne, bli mer kreativ och intelligent? Då är rörelse/motion svaret på den frågan. Forskning visar att träning/motion har stora positiva effekter för att vi ska må bättre.

Boken är intressant och det är positivt att man lyfter rörelsens betydelse kring hälsan. Det är ett viktigt budskap som boken förmedlar och hur motion kan påverka oss, båda de som är fullt friska och hur viktig den är för de som lider av olika åkommor som tex... Läs hela recensionen

En bok som har ett mycket viktigt budskap. Vill man boosta sin hjärna - sin inlärning - sin snabbtänkthet??? Börja träna regelbundet så blir det så...värt att testa för alla!

Dessutom var boken lättläst - språket är inte högtravande och späckat med obegripliga termer som man skulle kunnat tro.

Fantastiskt bra bok som jag inte kunde lägga ifrån mig och som inspirerat otroligt mycket. Jag har rekommenderat den till höger och vänster så det blivit tjatigt !!

Jag är totalt ointresserad av sport. Avskyr stress-träning som spinning. Hatar öronbedövande musik för att plåga bort fettvalkarna som finns på badhus och gym. Vilken befrielse att konstatera att 30 min promenader varje dag gör stor skillnad, får en gammal människas hjärna att börja likna en ungdoms. Otroligt intressant att se den komplexa hjärnans samverkan och kommunikation via hormoner.

En enda sak drar ner innehållet - den ständigt närvarande floskeln att människan utvecklats fr... Läs hela recensionen

Boken var mycket intressant och jag lärde mig mycket. Men, efter 3/4 blev det tjatigt och upprepningar som inte gav mig något.

Alla borde läsa denna viktiga bok!
Lära sig hur vi själva kan påverka vårt liv till det bättre genom att träna regelbundet kondition och styrka. Träna varierat så att du håller dig skadefri! Jag skapar min egen framtid! Tack!👍🤗

Bra och viktigt budskap i det hela, men aningen enfaldigt med de 'faktarutor' som avbryter texten stup i ett. Och tonen är lite störande populärvetenskaplig och pratig i allmänhet.

Kunskap alla människor borde ha! Inspirerande och tydlig! Går verkligen igenom i detslj men ändå väldigt lättbegripligt. Alla som läser den kommer förändra sina liv och må så mycket bättre.

Allt det här verkar onekligen vara för bra för att vara sant, kan det vara så enkelt, men också skrämmande för dem som har svårigheter att röra sig. Men som Anders skriver lite rörelse är bättre än inget alls. Detta har varit en mycket hoppfull och givande läsning, men det väcker också mycket frågor.

Lätt läst om ett svårt ämne. Peppar mig till att röra mig mer i vardagen. Sträckläste. Och läser nu om valda delar. Layouten är dessutom så fin- En vacker bok helt enkelt att njuta av både i bild och text innehåll. LÄS DEN.

Fantastisk bok! Inspirerande och lärorik. Mycket läsvärd. Ger en tankeställare om hur vi lever i dagens samhälle med all stress och teknik och hur det faktiskt påverkar oss och kommande generationer. Bra tips på hur du kan stärka din hjärna med enkla medel.

Om man har försökt komma igång att träna med viktnedgång som motivation i flera år men aldrig lyckats nåt vidare så är denna bok en riktig ögonöppnare. Alla borde läsa den, man får så mycket fakta och motivation att träna så jag längtar efter nästa dag för att få träna igen. Tack Anders

Om några månader fyller jag 60 år. Synd att jag inte kunde läsa denna bok tidigare i mitt liv. Har varit en motionär lite till och från genom åren, men efter att ha läst denna bok kommer jag att motionera regelbundet. Kan verkligen rekommendera denna bok, jag sträckläste den. Nu läser jag "Hälsa på recept" av samma författare, den är också mycket läsvärd. Om du inte börjar motionera efter att ha läst "Hjärnstark" vet jag inte vad som kan motivera dig.

Fantastisk bok. Många nya upplevelser om att konsten att förändra sitt liv till ett bättre sådant.
Lätta råd att ta till sig!

Mvh

Barbro

Otroligt roligt att läsa om hur hjärnan fungerar i olika situationer samt vid träning. Att hjärnan var så spännande och fascinerande hade jag ingen aning om! Man kan känna igen sig i många av situationerna som författaren beskriver vilket är roligt. Många WOW garanteras!
Tror att alla skulle uppskatta denna bok, bra present!

håller på och läser den är inte ruktigt färdig ännu men det som jag läst ger mig styrka att fortsätta läsa boken

Helt fantastisk, grundad på vetenskap och otroligt motiverande. Kändes lite trög det första kapitlet men efter det spann det loss!

Att träning är nyttigt är känt. Men att det finns en föryngrande koppling mellan hjärna och muskelbelastning beskrivs så tydligt. Klart motiverande för en pensionsnära gubbe!!

Denna bok inspirerar en till att träna mer och regelbundet. Den innehåller bra beskrivningar om hur hjärnan påverkas av stress och oro samt hur man kan motverka detta.

Om du inte har läst denna bok så rekommendera jag varmt att läsa den. Lättläst och mycket intressant. Rör på dig så får du fler hjärnceller är ett ämne som tas upp i boken.

En bra lättläst bok med ett mycket värdefullt innehåll. Det är lätt att förstå vikten av allsidig träning för att få ett långt och hälsosamt liv. För alla seniorer en injektion för träning.

En bok som rör oss alla, från barndom till ålderdom. Boken beskriver hur rörelse - motion gör underverk.
Borde läsas av alla, men främst av politiker som intresserar sig för skolfrågor och vårdfrågor.
Råden och rekommendationerna hjälper till att höja prestationer i allmänhet, inklusive skolprestationer hos barn och att förhindra, förminska eller fördröja sjukdomsförlopp.
Råden kan leda till minskad medicinanvändning och framförallt till mindre lidande och ett bättre mående. ... Läs hela recensionen

Bra fakta presenterat på ett lättläst sätt och som ger mig motivation till träning
Kommer att ha hjälp av denna bok i mitt arbete som sjukgymnast
Rekommenderas!

Den bästa boken i år!! Skriven på ett sätt som är lätt att förstå. Den är både motiverande och inspirerande! Dessutom älskar jag att de vetenskapliga artiklarna finns med i en referenslista bak i boken, så att man själv kan kolla upp och styrka att det som skrivs faktiskt är sant. Rekommenderar boken starkt!

Oj, vilken bra bok! Vikten av att röra på sig har aldrig varit viktigare än nu, efter att jag har läst den här boken.

Vet du att motion gör så att hjärnan producerar nya celler. Vi blir alltså smartare när vi tränar. Iallafall förhindrar vi att tappa minnet och bli dementa lika snabbt som om vi sitter passiva. När jag började läsa den här boken bestämde jag mig för att gå 16.000 steg varje dag. Inte alltid lätt, eftersom jag reser en hel del, föreläser och inte alltid har möjlighet a... Läs hela recensionen

Intressant och givande bok! Superbra kunskap att få, och ändå lättläst. En bok alla borde läsa för att veta hur våra hjärna mår utav att vi sitter still för mycket.

Vilken fantastiskt trevlig och intressant bok. Om den moderna människan kunde förstå att vi behöver motionera och höja pulsen för att må bra, lära oss bättre, bli lyckligare, stressa av, senarelägga åldrandet mm skulle vi ha ett helt annat samhälle där man fokuserar på friskvård och inte sjukvård. En bok som verkligen inget hopp. Var och en har ett val och ett stort ansvar.

Bra upplägg med nyttiga fakta om vårt viktigaste organ, hjärnan.
Författaren mycket kompetent inom träningsfysiologin också, medverkar i andra verk om fysisk träning, vad jag vet.

Skriven på ett enkelt sätt, men med fakta som bygger på vetenskap. Det gillar jag!
Viktiga "självklarheter" som att vi mår bra av att röra på oss kan inte längre bortförklaras som tyckande ens av de mest inbitna soffliggarna.

En mycket viktig bok som kan hjälpa många. Den är lättläst och intressant. Boken har inspirerat mig till att träna regelbundet och jag märker själv av många positiva effekter på min koncentration, stresstålighet och mitt humör. Jag rekommenderar denna bok varmt!

En mycket inspirerande och lättläst bok som på ett enkelt sätt förklarar vikten och träning och motion. Enkla steg till ett hälsosammare liv

Alla som är intresserade av att förbättra sina mentala prestationer och sin egen hälsa borde läsa denna bok. Så enkelt är det.

Bekräftar, med råge, allt jag trott på. En bok många behöver läsa, skolfolk, politiker, föräldrar ja listan kan bli lång. Tycker om att det inte finns någon negativ kritik eller fördömande.

En fantastiska bok som verkligen förklarar på ett lättbegripligt sätt hur hjärnan utvecklas och mår bra genom träning. Genom träning reduceras stressen och hanteringen av stressiga situationer förbättras. Intressant att få en genomgång hur hjärnan fungerar.

Mycket bra bok. Lättläst, spännande och pedagogisk.
Boken ger en bild på vad som händer i kroppen och hjärnan då du motionerar eller om du inte motionerar.

Denna bok var helt fantastisk. Alla bör veta hur mycket motion betyder, inte bara för kroppen, men också för hjärnan. Det enda jag tycker var negativt var att det hänvisas för mycket till evolutionen, för många obevisade miljarder år.