Fler böcker inom
Format
Kartonnage
Språk
Svenska
Antal sidor
126
Utgivningsdatum
2016-07-26
Förlag
Fitnessförlaget
Dimensioner
230 x 200 x 10 mm
Vikt
584 g
SAB
613.71,Rag
ISBN
9789173630863
Träning för nyblivna mammor (kartonnage)

Träning för nyblivna mammor

(2 röster)
Kartonnage Svenska, 2016-07-26
149 199 Du sparar 50 kr!
Skickas inom 1-3 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Ny reviderad utgåva!Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.

Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.

Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.

Träningsdelen är indelad i fyra steg:

Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.

Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.

Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.

Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.

Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Träning för nyblivna mammor
  2. +
  3. Lofsans mammaträning : skapa formen med kompletta träningsprogram

De som köpt den här boken har ofta också köpt Lofsans mammaträning : skapa formen med komplet... av Lovisa Sandström (inbunden).

Köp båda 2 för 308 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Träning för nyblivna mammor