Träning för nyblivna mammor (kartonnage)

Fler böcker inom

Kvinnors hälsa

Format: Kartonnage
Språk: Svenska
Antal sidor: 126
Utgivningsdatum: 2016-07-26
Förlag: Fitnessförlaget
Dimensioner: 230 x 200 x 10 mm
Vikt
SAB: 613.71,Rag
ISBN: 9789173630863

Träning för nyblivna mammor

av Olga Rönnberg

(3 röster) | Läs 1 recension

Kartonnage, Svenska, 2016-07-26

249

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-4 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Kan levereras innan julafton

Ny reviderad utgåva! Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.

Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.

Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.

Träningsdelen är indelad i fyra steg:

Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.

Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.

Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.

Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.

Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Koden till tonårshjärnan : konsten att förstå s... av Lena Skogholm (inbunden).

Köp båda 2 för 478 kr

Helt okej, men
Sofie Schander, 10 mars 2021

Jag skulle verkligen vilja ha alternativa övningar om man bor trångt och inte har plats för en pilatesboll hemma. Sen lite mer specifika övningar om man har haft problem med foglossning, förklaring till vad de gör.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl