Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen (häftad)

Fler böcker inom

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 144
Utgivningsdatum: 2016-12-27
Förlag: Fitnessförlaget
Medarbetare: Lundberg, Andreas (foto)
Dimensioner: 234 x 178 x 14 mm
Vikt
SAB: Rah,Qcabb
ISBN: 9789173630931

Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen

av Olga Rönnberg

(21 röster) | Läs 1 recension

Häftad, Svenska, 2016-12-27

135

Köp

Spara som favorit

Skickas inom 2-5 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.

Finns även som

Inbunden

Skickas inom 2-5 vardagar

269

Visa alla 1 format & utgåvor

NY UTGÅVA AV TIDIGARE FAVORIT. Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas!

Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler.

Olgas tydliga träningsprogram är anpassade för de olika stegen och kommer att få dig att svettas, få träningsvärk - och att få njuta av resultaten.

Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept.

Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och snyggare.

Kom igen, stark är det nya smal!

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Gottigheter : en kokbok av Jennifer Eriksson (inbunden).

Köp båda 2 för 364 kr

Lätt att förstå
Anna-Lena Hagnell Olehn, 3 maj 2022

Olga beskriver bra och tydligt, visar också bilder hur man tränar. Enkelt att förstå. Hon skriver också om kost och goda recept finns i boken.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl