5:2-dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta

Trodde den skulle innehålla en massa recept men blev ganska besviken över de få som fanns med.
Rekommenderas inte! Lägg pengarna på en pizza istället 😊

Lever efter den eller 16/8 metoden, Följer honom i alla program. Det bästa och sundaste hittills, Plus; det funkar. Barn/barnbarn har också provat,

Jag har inte läst hela boken, jag vill skumma den och snabbt hitta HUR man gör dieten. Någon sådan enkel sammanfattning är svårt att hitta. Det är mycket kringprat.

Slutligen hittar jag detta att man ska äta 500 kalorier per fastedag - men menar man 500 kilokalorier (kcal) eller kalorier (cal)? Jag kollade i engelska orginalet och kan avslöja att man den engelska upplagan är mer noggrann än översättaren varit - det är kcal man menar.

Boken går att använda, men kunde inte Mo... Läs hela recensionen

Bra bok om ett bra ämne, men den är tråkig att läsa... Skulle föredragit litet bilder och mer recept i den.

En mycket lättläst bok, med mycket repetition (vilket jag tyckte var tråkigt). Ogillar starkt att dom ger samma tips för att klara hunger som dom gör inom pro ana-communities.

Jag köpte boken för att se om något nytt tillkommit efter att de gjorde TV-avsnittet om 5:2 dieten. Boken gav inget nytt. Den redogör ganska sakligt för hur man genomför 5:2 dieten, forskningen bakom och fällor, tips och trix. Sedan innehåller den några färdiga recept och en kaloritabell. Se istället TV-avsnittet på Youtube, skriv sedan ut en livsmedelstabell från Livsmedelsverket och sätt ihop dina måltider. Så gjorde jag för ett år sedan efter att ha sett tv-avsnittet om 5:2 dieten på Veten... Läs hela recensionen

Tycker att boken är lätt att ta till sig. Bra med alla måltidstipsen under "halvfastan". Perfekt att kunna tänka att jag kan äta 1/4 av en normalportion fastedagarna.
Negativt är att sidorna med bilderna på mat sitter inte fast ordentligt i den häftade boken.

Vi har börjat lite lätt kanske men det har passat som start. Vi halvfastar måndagar och äter mindre än vanligt på torsdagar (aldrig bröd då). Tänker sundare och äter mindre vanliga dagar än tidigare. Går neråt i vikt.

Vetenskapliga studier är grunden för boken och det gör att åtminstone jag tar det på allvar och inser att hälsan går före kilon. Att känna mig snygg kan jag göra i alla fall men att förbättra min hälsa är den största poängen av alla.

Jag har kört den här 5:2 dieten nu i 8 månader med min man och det är vår nya livsstil. Jag kommer inom kort att övergå till 6:1. Flera av mina arbetskamrater har lånat boken och har fastnat för dieten.

Blev rekommenderad att läsa just denna bok av en väninna. Så då köpte jag den. Mycket bra bok som är intressant, lättläst och med bra förklaringar. Bra upplägg på boken, också positivt med kaloritabellen. Bra med måltidsförslagen även en del färgfotobilder.

Intressant men lite motsägelsefull. Hade varit bra om de även hade koll på övrig kostforskning. Kostrådgivaren följer gamla rön och har mycket fokus på könsroller & kosmetisk viktnedgång för kvinnor.

En lätt användlig diet som funkar!
Enkla och smakrika recept som man inte tröttnar på.
Bra indelad med kalorieöversikt över många varor.

Jag har hållit på i 8 veckor och mår jättebra, denna metod passar mig utmärkt. Boken är lätt att komma in i.

Mycket välskriven bok. Känner mig mycket motiverad att fortsätta med 5:2 metoden. Känner att jag kan tala gott om den för mina bekanta. Den här passar mig perfekt!

Boken beskriver på ett lättförståeligt sätt vad fastan kan åstadkomma. Jag har kommit igång och har inga större problem med fastedagarna. Jag ser fram emot fortsättningen.

Bra och lättläst bok om 5:2 dieten. För er som har sett TV- programmet om 5:2 är innehållet mycket lika men det går lite mer ingående på hur det fungerar, vilket är bra tycker jag.

Boken får mig att förstå hur jag ska göra för att må bättre och hur jag ska gå tillväga för att göra det.

Mycket bra bok..fina och informativa kapitel...haft stor nytta den och kommer att rekommendera den till andra praktiserar dess innehåll nu.

5:2 har blivit en stor fluga. Bra och intressant bok av Mosley, särskilt då jag har sett alla hans tv-program och fastnat för hans entusiasm. 5:2 är något som jag dessutom tror på.

Ska du prova 5:2 måste du läsa denna bok först! Det florerar så mycket felaktigt kring denna diet och läser du den här boken har du sanningen själv. Vad du ska äta och när är lika viktigt som att bara äta 500 kalorier!

Lätt och bra stöd under tiden man använder metoden. Det finns fler recept på annat håll men detta räcker långt!

Jag skulle velat ha mer recept, både på dagar då man ska fasta och de övriga dagarna. Jag kommer att ge bort boken.

Bra råd och även bra recept. Gav information på ett enkelt och pedagogiskt vis. Gav mig ny kunskap som är användbar i vardagen.

Mycket bra och lättläst. Har följt rek. i boken med bra resultat. Bättre än andra liknande böcker om samma ämne.

Informativ bok om den nya superdieten. Bra tips på olika maträtter och om hur dieten fungerar. Kaloritabellerna i slutet av boken är det bästa.

Har du sett tvprogrammet så har du den kunskap du behöver!
Inget nytt enl mig. (Förutom några recept - men de var inte så givande).

Ambitiös ur ett vetenskapligt perspektiv, men kanske inte så användbar i praktiken. Hade varit positivt om det funnits fler recept med kaloriberäkning.

Väl ytligt i sitt upplägg. Som att läsa ett längre tidningsreportage. Hade väntat mig lite mer djupgående resonemang och medicinsk/fysiologisk information.

Efter att jag såg Vetandets värld med MM på TV så uppfyller boken mer än väl vad som framkom om 5:2- dieten i programmet.
Personligen har jag sedan i slutet av juni till idag gjort av med 9 kilo och mina värden för blodtryck, blodsocker och kolosterol förbättras sakta men säkert.

Intressant läsning med studier om hur dieten fungerar. Har provat själv och det fungerar och är inte svårt pga att man får äta 500 cal. de dagar man fastar. Det blir en livsstil.

Den är realistisk, och passar oss med kort tålamod. Den verkar ärlig och kritisk på ett bra sätt till den egna kunskapen, forskningen är ju inte publicerad på just detta än. Det passar mig perfekt.

Boken motsvarade kanske inte helt förväntningarna, tv-programmet som sändes i april -13 var betydligt mer inspirerande. Men den är bra att ha som ett hjälpmedel, en uppslagsbok. Vi har kört 52 sedan april och har bara positiva erfarenheter främst på blodtryck och vikt.

Alldeles för konstiga maträtter som rekommenderas! Vore mycket bättre med husmanskost, har ju knappt hört talas om många av dom här ingredienserna.

Lättfattlig, intressant, inte långdragen = koncentrerad och effektiv, bra med lite recept och kaloritabell och sist men inte minst så enkel diet för mig blir/blivit en livsstil!

Har ännu inte läst hela boken, men det jag läst har varit lättläst. Bra upplägg med korta sakliga faktastycken om nyttan av att följa dieten. Att använda sig av denna metod är heller inte svårt. Man har ju lov att äta som vanligt de andra fem dagarna. Jag har rekommenderat den till mina bekanta. Funderar på att skaffa en kokbok med "5:2 recept" om jag hittar någon med lättlagade rätter. Är det någon som kan ge tips på en sådan?

Mycket bra och lättläst för alla. Rekommenderas verkligen! Bra bakgrundsfakta om metoden och dessutom tabeller och bra tips och beskrivningar om andras erfarenheter.

Helt okej bok, men detta känns som ännu en modediet som kommer att gå i graven när nästa hype kommer. Fast Michael Mosley lär ju tjäna en hel del pengar på detta. I grunden tror jag på kalorirestriktion, men att äta bra, gott och nyttigt hela tiden känns som en bättre väg för mig att gå. Skräpmat ska förkastas helt och hållet - hör inte hemma i ett hållbart samhälle.

Bra beskrivning av 5:2 där man får ingående information om vilka fördelar livsstilen 5:2 har. Du får även förslag på recept och boken beskriver olika sätt att halvfasta på, både ur ett manligt och ett kvinnligt perspektiv. Hade den varit lite tjockare så hade den fått en 5:a i betyg!

En bok som är bra att ha när man håller på med 5:2 dieten, mycket bättre än kokboken med samma namn. Får ju även tips på mat i denna bok.

Det var intressant att få läsa hela hans forskning om 5:2. Jag har själv hållit på med 5:2 i ett par månader.

Jag tycker boken är informativ vad gäller fakta kring forskning och de medicinska faktorerna. Den är trovärdig och inte minst inspirerande. Den är även lättläst.
En tid innan jag köpte boken var jag nyfiken på 5:2- dieten, men ville ha mer kunskap innan jag började - och boken har givit mig det jag sökte och nu är jag igång med fastan.

Jättebra beskrivet fördelar med 5-2 dieten i boken, jag blev fullt övertygad ;) Bra med tips på matsedel för oss som inte är vana att räkna kalorier. Enkelt att följa dieten och snabb viktminskning redan efter 2 veckor !

Jag tycker dieten liksom boken är enkel. Det betyder att det är lätt att följa. Själv har jag hållit på i ca 16 veckor med dieten och mår jättebra.

Jag tyckte att boken var bra med bakgrunden om hur det hela fungerar och vettiga recept även med tabellerna som var innehållsrika tycker boken var värd pengarna.

Tyckte den var skriven på ett lättfattligt sätt. Boken gjorde att man blev ännu mera inspirerad.
Har kört 5:2 sedan början på maj. Jättebra blir tillslut en livsstil.

Ger en bra bakgrund och tips till metoden. Bra om man vill lära sig mer, motivera sig och komma igång!

Hade nog rätt höga förhoppningar på den här men insåg när jag läst nästan hela att BBC's dokumentär om fastans inverkan på människokroppen täcker redan allt som finns med i boken. Egentligen ett rätt onödigt köp om man redan sett den, alltså.

Blev nyfiken på 5:2 dieten, köpte boken och har läst den. Blev ännu mera nyfiken och undrade om jag skulle klara av den.
Är nu inne på min tredje fastevecka och har upptäckt att det går mycket lättare än jag trodde. Mår bra och ser fram emot fastedagarna.

Enkel och lättläst. Upplever att det mesta man behöver veta av 5:2 metoden finns med. Bra med kaloritabell. Är mycket nöjd och fortsätter med dieten och använder boken lite som "uppslagsbok".

Lite tråkig bok - visst det är mkt fakta och så men lite bilder emellanåt hade ju inte skadat. Man kan inte läsa en sådan här bok från pärm till pärm...

Helt klart en intressant bok - mycket överskådlig och rak text. Författaren beskriver också sin egen viktresa bl.a. genom att redovisa egna värden som förbättrats av dieten. Har själv följt 5:2 i fem veckor och hittills över all förväntan. Boken rekommenderas varmt.

Verkar vara ett mycket spännande och vettigt upplägg. Maken och jag är i full färd med att prova konceptet. Intressant detta med förebyggande av sjukdomar.

Bra uppbyggnad. Först det bakgrunden uppbyggd med medicinska resultat. Sedan hur man kommer fram till det förväntade resultatet, samt receptförslag och kaloritabeller. Mycket bra.

Välskriven och mycket intressant bok, som inspirerar till att prova 5:2. Dock, om man följt vad som rapporterats i massmedia de senaste månaderna (september 2013) så har man redan fått merparten av informationen som finns i boken.

Trodde att det var fler recept. Har inte läst hela. Bra så här långt. Mer bilder o recept. Har inte börjat dieten.

Har halvfastat sedan den 17 juni och jag har gått ner 7.2 kg. Verkligen enkel metod att gå ner i vikt.
Såg TV-programmen och boken gjorde att man fick en repetition av dem. Bra med kaloritabellen i boken.

Lättöverskådlig m bra tips samt "kalorilista". Är till stor hjälp! Har även vänner som lånat boken men blivit så peppade att de har köpt en egen :-)

Bra översättning, lättfattlig och övergripande. Här får man en bra helhetssyn över metoden och de flesta frågor besvarade, så behöver man inte fundera på om man gör rätt eller fel.

Lättläst, förståelig och inte så mycket vetenskap, allt vad man behöver för att starta och vara helt trygg i sin fasta och sitt nya liv många kilo lättare.

Mycket bra info. Läste den från pärm till pärm i ett svep.
Äntligen nåt som fungerar:)
Och så lätt att följa, inga problem alls!

Rekommenderar boken till alla som funderar på 5:2 dieten och mycket bra för mig också som har hållit på med halvfasta i 16 veckor.

Ger bra info om metoden för både kvinnor och män, en mängd trevliga recept. Har testat kycklingwok och tonfisksallad. Gott!

Jag har läst boken från pärm till pärm och var helt fast!
De tar upp väldigt intressanta teorier och fakta som hjälper till i vardagen för att klara av halvfastan (och även hur man kan tänka de dagar man får äta).
Fick faktiskt en del del "WOW-moment"! ;-)
Kan varmt rekommendera denna bok! :-)

Såg dokumentären 'Eat, Fast, and Live Longer', den var en tankeställare. Att nu ha läst boken har varit intressant och en start att börja med 5:2 metoden.
Jag har har läst en del på nätet, i bloggar, i Facebook-grupper, och i tidningar, som i sin tur varit både bra och dåligt.
Men denna boken rekommenderar jag + att skaffa en annan kaloritabell som man hittar ute på nätet, sedan är det bara att börja.

Bra recept och enkla förklaringar. Den ger inspiration till ny matlagning. Vi kommer att använda vid våra 5:2 dagar i vår familj. Köp den!

Såg vetenskapens värld om denna metod och började dieten direkt efteråt! Den här boken förstärker det som togs upp i det programmet. Jag är en godisråtta och nu går jag ändå ner i vikt istället för att gå upp, trots att jag äter som vanligt de andra dagarna! Utesluter inget!

Det framkommer tydligt i boken att det är för oss som inte har så stor karaktär, men kan klara 2 skilda dagar i veckan med färre kalorier. Och vad man äter dessa två dagar bestämmer man helt själv!

En mycket underhållande och lärorik bok, skriven av en författare med kunskaper och självdistans.
Jag småskrattade många gånger samtidigt som aha-upplevelser dök upp

Lättläst bok så man snabbt kan komma igång och testa dieten.
Du får kortfattat information om vad som sker i kroppen, hur du kan känna dig under och efter en halvfasta dag, får måltidsförslag samt kaloritabell.
Allt du behöver veta står här i boken!

Jag är nu inne på min åttonde fastevecka, och har genomfört fjorton halvfastedagar nu. Och jag känner verkligen att det här är något för mig. Det fungerar jättebra, och jag mår alldeles utmärkt.

Så det var roligt att nu få läsa boken som 'alla pratar om'. Jag har väl läst det mesta i boken förr, på nätet, i bloggar, i Facebook-grupper, och i tidningar. Och jag har ju sett dokumentären 'Eat, Fast, and Live Longer' på SVT Play.

Till er som är nyfikna på 5:2-dieten så rekomme... Läs hela recensionen