Boken som ger dig bättre sömn (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad (Danskt band)
Språk
Svenska
Antal sidor
159
Utgivningsdatum
2014-10-08
Upplaga
1
Förlag
Lind & Co
Översättare
Erik Nisser
Originaltitel
This Book Will Make You Sleep
Medarbetare
Andreasson, Eva (red.)
Dimensioner
175 x 127 x 12 mm
Vikt
155 g
SAB
Vefe
ISBN
9789174612899

Boken som ger dig bättre sömn

av Jessamy Hibberd, Jo Usmar
(9 röster)  |  Läs 2 recensioner
Häftad,  Svenska, 2014-10-08
87
Köp
Spara som favorit
  • Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:

bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro

Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.

JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).

JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Boken som ger dig bättre sömn
  2. +
  3. En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre

De som köpt den här boken har ofta också köpt En perfekt natt : varför du sover och hur du gö... av Björn Hedensjö (inbunden).

Köp båda 2 för 255 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Boken som ger dig bättre sömn. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Läsvärd
    Bjorn Anderlund, 27 april 2015

    Som Osteopat rekommenderar jag den här boken till mina patienter om de har behov av att lära sig mera om sin sömn.
    Björn Anderlund

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Sömnbok
    Karl Gunnar Eriksson, 17 februari 2015

    Har läst boken men inte hunnit "praktisera" den, men den verkar innehålla en del som kan vara till hjälp.
    En del verkar "krångligt".

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av författarna

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Du kanske gillar