Format
Häftad (Trade Paper)
Språk
Svenska
Antal sidor
140
Utgivningsdatum
2016-06-21
Upplaga
1
Förlag
Bod - Books on Demand
Dimensioner
210 x 150 x 10 mm
Vikt
200 g
SAB
Dokb
ISBN
9789176990780

Mindfulmama: -hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor

Häftad,  Svenska, 2016-06-21
199
  • Skickas från oss inom 5-8 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Hur många småbarnsföräldrar och andra personer finns det inte som håller på att gå under av stress? Vabbande i tid och otid, matvägrande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt klädd, äta nyttigt enligt någon trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/förälder, träna crossfit och självklart ha städat hemma, redo för middagar lagade från grunden med ekologiska varor. Inga färdiga köttbullar här inte!

Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i ens liv just denna stund. Och att acceptera att saker är som de är, särskilt sådant man inte själv kan påverka. Detta minskar stress och ökar fysiskt och psykiskt välmående.

Detta är en bok om hur en vanlig halvstressad småbarnsmorsa skulle bli medvetet närvarande förälder och livsnjutare genom att genomföra ett åttaveckors mindfulnessprogram.

Boken redogör för hur mindfulnessprogrammet kan genomföras för att hjälpa sig själv, samt de olika processer i kroppen som sker vid t.ex. stress och utmattning. Den beskriver vikten av sömn och återhämtning, samt bjuder på meditations- och yogaövningar.

Det är en bok om hur man kan lära sig älska kaoset på åtta veckor!
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Mindfulmama: -hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor
  2. +
  3. Mikropausa : 52 stunder av återhämtning

De som köpt den här boken har ofta också köpt Mikropausa : 52 stunder av återhämtning av Ulrika Borén (häftad).

Köp båda 2 för 354 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »