Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
140
Utgivningsdatum
2016-06-21
Upplaga
1
Förlag
BoD
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
210 x 150 x 10 mm
Vikt
200 g
Antal komponenter
1
Komponenter
Paperback
SAB
Dokb
ISBN
9789176990780
Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor (häftad)

Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor

-hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor

Häftad Svenska, 2016-06-21
199
Skickas inom 10-15 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Hur många småbarnsföräldrar och andra personer finns det inte som håller på att gå under av stress? Vabbande i tid och otid, matvägrande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt klädd, äta nyttigt enligt någon trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/förälder, träna crossfit och självklart ha städat hemma, redo för middagar lagade från grunden med ekologiska varor. Inga färdiga köttbullar här inte!

Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i ens liv just denna stund. Och att acceptera att saker är som de är, särskilt sådant man inte själv kan påverka. Detta minskar stress och ökar fysiskt och psykiskt välmående.

Detta är en bok om hur en vanlig halvstressad småbarnsmorsa skulle bli medvetet närvarande förälder och livsnjutare genom att genomföra ett åttaveckors mindfulnessprogram.

Boken redogör för hur mindfulnessprogrammet kan genomföras för att hjälpa sig själv, samt de olika processer i kroppen som sker vid t.ex. stress och utmattning. Den beskriver vikten av sömn och återhämtning, samt bjuder på meditations- och yogaövningar.

Det är en bok om hur man kan lära sig älska kaoset på åtta veckor!
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor
  2. +
  3. Sköldkörtelsjuk och frisk : ett inre kaos

De som köpt den här boken har ofta också köpt Sköldkörtelsjuk och frisk : ett inre kaos av Nadja Öström (häftad).

Köp båda 2 för 422 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kao...