Ketoguiden : 100 recept och kostplan för 30 dagar (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
192
Utgivningsdatum
2018-08-10
Upplaga
1
Förlag
Tukan förlag
Medarbetare
Tang, Minh (foto)
Dimensioner
260 x 205 x 22 mm
Vikt
950 g
SAB
Qca
ISBN
9789177833857
Ketoguiden : 100 recept och kostplan för 30 dagar (inbunden)

Ketoguiden : 100 recept och kostplan för 30 dagar

(16 röster)  |  Läs 6 recensioner
Inbunden Svenska, 2018-08-10
189
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Den här boken handlar om att må bra och bli sitt friskaste jag på ketogen kost. Att äta ketogent är att gå tillbaka till naturliga produkter och människans ursprungliga föda - kött, fisk, fågel och ovanjordsgrönsaker. Kosten balanserar blodsockret och gör att kroppen bränner fett dygnet runt. Ketogen kost är antiinflammatorisk och har visat sig effektiv i behandling av bland annat demenssjukdomar och diabetes.

Ketoguiden är en hormonsmart bok som presenterar vetenskapliga fakta tillsammans med lättlagade recept. Om du har plockat upp den här boken för att du vill ha en smart viktminskningsdiet, så har du förvisso hittat helt rätt, men att äta ketogent handlar om mycket mer än så. Det handlar om att lära känna sin kropp och börja lyssna på dess signaler.

Martina Johansson har levt ketogent i sju år och även coachat och hjälpt andra med träning och ketogen kost. Hon har dubbel masterexamen från Chalmers tekniska högskola: en i medicinsk bioteknik och en i biofysik (biological engineering).

"Det är viktigt att förstå att keto inte handlar om bantning, utan om hormonoptimering och att läka kroppen inifrån. Om du vill ned i vikt snabbt, är inte keto för dig. I början av min experimentella resa testade jag keto i fitness- och fettminskningssyfte, och var imponerad över hur bra det fungerade. Nu förstår jag bättre att allting handlar om helheten, och att 'en snygg kropp' kommer som en bi-effekt av optimal hälsa. Hälsa först, med andra ord!"
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Ketoguiden : 100 recept och kostplan för 30 dagar
  2. +
  3. Nya fräscha LCHF : lev livet lite grönare

De som köpt den här boken har ofta också köpt Nya fräscha LCHF : lev livet lite grönare av Elisabeth Johansson (inbunden).

Köp båda 2 för 338 kr

Kundrecensioner

Det finns 6 recensioner av Ketoguiden : 100 recept och kostplan för 30 dagar. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Står grundligt allt jag behöver för att förstå.
    Carola, 7 februari 2019

    Den här boken och min vilja leder mig till att uppnå optimal hälsa och välmående. Med god och varierad mat har jag fått en förståelse varför de kostråd jag trott på de senaste decennierna varit helt galet. Vad gör mättat fett för nytta?
    Tack Martina Johansson

  2. Toppenbok
    Malin , 22 oktober 2018

    Mycket fina recept,
    både till personer som äter ketokost av medicinska skäl och har svårt att tugga maten,
    som till dem som av andra skäl vill ha en annan kosthållning utan kolhydrater

  3. Intressant och bra
    Elisabeth Grerot, 14 september 2018

    Martina Johansson är en kunnig författare när det gäller kostfrågor och kroppens biokemi. Hon förklarar på ett enkelt sätt hur våra kroppar fungerar samt ger en enkel plan för hur vi kan ställa om till optimal kost. Rekommenderas.

  4. Lätt och bra
    Anna , 11 september 2018

    Lätt att läsa, förstå och följa. Många bra enkla recept. En jättebra bok när man är nybörjare och behöver vägledning.

  5. Lättläst mycket bra enkla recept
    My, 28 augusti 2018

    Många bra recept som är enkla att följa , inledning som är lätt att äsa och förstå . Rekommenderar denna om man vill lära sig om Ketogen kost

  6. Mycket bra och lätt att följa!
    Mayanmystica, 27 augusti 2018

    Martina Johansson är bäst på att skriva lättförståeliga böcker om hälsa och välmående!
    Bra, enkla och snabba recept till personer som jag, som inte gillar att laga mat!

Visa alla 6 recensioner

Bloggat om Ketoguiden : 100 recept och kostplan för ...