Somna (ljudbok)
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (13.4 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Johan Bergstad
Utgivningsdatum
2021-12-10
Förlag
Bonnier Audio
ISBN
9789178277001
Somna (ljudbok)

Somna Ljudbok

Ljudbok (MP3), Svenska, 2021-12-10

Styckköp

39

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus - Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.

Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.

"Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter." - Ulrika Thornberg, leg psykolog

Ljudtekniker: Bengt Kyllinge

Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.

Copyright Johan Bergstad 2019.

Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Johan Bergstad