När livet går dig på nerverna : en bok om nervsystemet (inbunden)

Fler böcker inom

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 401
Utgivningsdatum: 2024-09-26
Förlag: Visto Förlag
Illustratör/Fotograf: Sanna Borell, Lovisa Lesse, Klara Ekblom, Johan Sandström
Dimensioner: 230 x 163 x 25 mm
Vikt
SAB: Dode
ISBN: 9789180738408

När livet går dig på nerverna : en bok om nervsystemet

Name: När livet går dig på nerverna : en bok om nervsystemet
Price: 301.00 SEK
Availability: InStock
Author: Elin Lundberg
ISBN: 9789180738408

av Elin Lundberg

Häftad, Svenska, 2024-09-26

301

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Finns även som

E-bok

Ladda ned och läs i Bokus Reader.

210

Visa alla 1 format & utgåvor

Blir du ofta irriterad, arg och får oönskade utbrott? Får du flyktkänslor eller är du beroende av att andra människor ska tycka om dig? Känner du orkeslöshet, trötthet och meningslöshet? Kunskap om ditt nervsystem kan tillsammans med nya beteenden hjälpa dig till trygghet och socialt engagemang.

Nervsystemet talar inte om för dig vem du är eller vad du är, utan hur du är i stunden. Många problem, både fysiska och psykiska, beror på svårigheter att balansera nervsystemet. Dessa invanda mönster kan du bryta och ersätta med nya färdigheter som är mer hjälpsamma i nuet. Istället för att känna dig handfallen inför kroppens reaktioner kan du aktivt försöka hjälpa dig själv till balans.

Boken innehåller över 100 olika illustrationer. Viktiga begrepp från den polyvagala teorin beskrivs: socialt engagemang, kamp, flykt, hypervaksamhet, freeze, fawn, dissociation och shut down. Nervsystemet förklaras i detalj på ett enkelt sätt, ofta med kopplingar till djur och vad vi kan lära oss av dem.

BTJ ger recensionen mycket bra

"[...]detta är inte primärt en teoribok, utan en praktiskt användbar bok som riktar sig till människor som mår psykiskt dåligt och vill lära sig mer om nervsystemet. Författaren använder sig mycket av metaforer och drar paralleller till djurvärlden. När livet går dig på nerverna är proppfull av övningar, faktarutor, citat och den är rikt illustrerad. Det är en utmärkt självhjälpsbok för den som vill arbeta med sig själv och förbättra sitt psykiska mående."

Lektör Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 22, 2024.

Visa hela texten