Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
240
Utgivningsdatum
2007-09-01
Förlag
Bokförlaget Forum
Dimensioner
185 x 152 x 20 mm
Vikt
450 g
Antal komponenter
Bok + cd
SAB
Dokba
ISBN
9789185675050

Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro

av Ola Schenström
(100 röster)  |   Läs 10 recensioner
Inbunden,  Svenska, 2007-09-01
237
Köp
Spara som favorit
  • Skickas från oss imorgon
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en efterlängtad introduktion till detta förhållningssätt som på kort tid blivit populärt i Sverige. Bokens förord är skrivet av Jon Kabat-Zinn. En cd-skiva med övningar medföljer.

Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever i oro eller ett ständigt planerande inför framtiden. Kanske jagas man av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när stress och malande tankar hindrar oss från att vara närvarande riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att både uppleva och påverka nuet.

Men vi kan träna oss i denna kunskap. Det är det som mindfulness, medveten närvaro, innebär. En österländsk kunskap kombinerad med ett västerländskt synsätt. En accepterande och icke dömande hållning till oss själva och till livet. När vi tränar oss i detta blir vi stegvis mer lyhörda för andra och mer närvarande i relationer.

I Mindfulness i vardagen utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val genom att vara medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken en följeslagare, från det att vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen.

Mindfulness är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning. Men med Mindfulness i vardagen är det lätt att förstå grunderna och komma igång. I boken presenteras övningar som gör det möjligt att börja i det lilla, i vardagen. Det är en användbar introduktion och den ger också svar på hur man kan komma vidare.

Vid University of Massachussets medicinska centrum utvecklade Jon Kabat-Zinn i slutet av 1970-talet ett stressreduceringsprogram som baserades på medveten närvaro och acceptans, mindfulness. Han tog sig an patienter med kronisk smärta, cancer och svåra stresstillstånd - patientgrupper som sjukvården inte hade mer att erbjuda. Här fann man att människor som tidigare klassats som hopplösa fall kunde minska såväl sina fysiska som psykiska symtom avsevärt och dessutom få en högre livskvalitet med detta österländskt inspirerade förhållningssätt. Nu finns 250 centra för mindfulness i Jon Kabat-Zinns anda i världen.

I Sverige är intresset stort, särskilt förenat med olika former av kognitiv terapi, men även inom vården är behoven växande. I flera landsting och kommuner arbetar personalgrupper med övningar som Ola Schenström har utvecklat och anpassat för svenska förhållanden.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
  2. +
  3. Mindfulness i vardagen : Vägar till medveten närvaro

De som köpt den här boken har ofta också köpt Mindfulness i vardagen : Vägar till medveten nä... av Ola Schenström (pocket).

Köp båda 2 för 336 kr

Kundrecensioner

Det finns 10 recensioner av Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. att vara i nuet.
    ullebulle, 8 juni 2018

    Att befinna sig i nuet är en härlig upplevelse. Man lever sitt liv på ett helt annat sätt. Man blir klarare i hjärnan och kan känna glädje i allt man gör.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Gav mig nyckeln till mig själv
    Erik R, 7 oktober 2015

    Efter bara dagar med övningarna på CDn insåg jag hur mycket mindfulness betyder för mig och hur väl jag behövt detta sedan barnsben. Boken beskriver ett otroligt kraftfullt verktyg som de flesta av oss förmodligen mår bra av.

    Dock är jag analytiker och teoretiker. Boken riktar sig till en allmän bred publik och det gör den mycket bra men jag har kompletterat med några mer "torra" böcker från Natur och Kultur med mer inslag av forskningsresultat vilket jag för egen del trivs bra med... Läs hela recensionen

    2 av 2 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  3. Lätt att ta till sig
    M, 19 september 2014

    Grundläggande bok om Mindfulness. Lätt att ta till sig. Bra med CD-skiva för att kunna öva själv. Man kan välja kapitel- behöver inte läsa pärm till pärm. Rekommenderas!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  4. En tänkvärd bok.
    Bärta, 3 juni 2014

    En bok och tillhörande CD som jag redan från första stund haft god nytta av.
    Den rekommenderas till alla som lever och verkar i vårt stressiga samhälle.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  5. Jag tycker "Mindfulness" Kommer att vara till stor...
    Ann-Christine Sjöberg, 20 november 2013

    Jag tycker "Mindfulness" Kommer att vara till stor hjälp för mej, och många andra,
    Så boken är mycket bra och värdefull, jag är mycket nöjd med köpet av denna bok.
    En bok jag skulle önska att alla köpte och hade glädje med som jag.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  6. Att läsa boken och lyssna på cd skivan ger mig...
    E U, 30 oktober 2013

    Att läsa boken och lyssna på cd skivan ger mig instrument för att hitta ett lugn och varva ned i mitt huvud.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  7. Utbränd och på väg tillbaka? Stressad i allmänhet?...
    My, 8 oktober 2013

    Utbränd och på väg tillbaka? Stressad i allmänhet? Landa i mindfulness. Det fungerar. Ett verktyg i vardagen. Något att föra vidare till våra barn, för att må bra - här och nu!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  8. Mindfulness i vardagen är en bok jag rekommenderar!...
    Anna-Karin Tengrud, 3 juli 2013

    Mindfulness i vardagen är en bok jag rekommenderar! Jag känner mig lugnare bara av att läsa den. Den är mycket läsvärd och tänkvärd!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  9. En bok som ger bra stöd vid mindfulnessträning. Skivan...
    HH, 19 april 2013

    En bok som ger bra stöd vid mindfulnessträning. Skivan bra, och de praktiska övningarna i vardagen som är beskrivna är enkla och kan lätt tillämpas.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  10. Själva boken var bra. Med boken följde en CD-skiva och...
    Bibi, 18 april 2013

    Själva boken var bra. Med boken följde en CD-skiva och det förutsattes att man i övningarna använde skivan. Eftersom jag är döv hade jag ingen som helst nytta av CD-skivan, men fick ändå betala för den då den ingick i boken. En textad version borde ha ingått.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 10 recensioner

Fler böcker av Ola Schenström

Du kanske gillar