Senior Power (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
227
Utgivningsdatum
2013-10-15
Upplaga
1
Förlag
SISU Idrottsböcker
Dimensioner
297 x 210 x 18 mm
Vikt
1123 g
SAB
Rag,613.71
ISBN
9789186323721
Senior Power (häftad)

Senior Power

(31 röster)  |  Läs 9 recensioner
Häftad Svenska, 2013-10-15
309
Skickas inom 2-5 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
När man blir äldre kanske inte kroppen hänger med på samma sätt som tidigare. Kanske saknas den sista kraften i benen för att komma upp för den branta backen eller armstyrkan för att skotta snön på garageuppfarten? Detta är helt naturligt och drabbar alla äldre i takt med stigande ålder. Men det finns ett sätt att bryta trenden.

Forskning visar att styrketräning minskar risken att drabbas av demens, fetma och hjärt-kärlsjukdomar
Forskning har visat att styrketräning, och specifikt Senior Power Training hjälper äldre att få starkare muskler. Styrketräningen är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning och minskar risken för att drabbas av exempelvis demens, fetma och hjärt-kärlsjukdomar.

Övningar du kan utföra både hemma och på gymmet
Senior power - styrketräning för äldre innehåller omfattande träningsprogram med styrkeövningar som är enkla att utföra både hemma och på gymmet. Tack vare nivåindelningen finns lämpliga övningar för såväl dig som inte tränar som du med en längre träningsbakgrund. Materialet kan även ge tips på övningsupplägg för dig som arbetar med träning av äldre.

Alla övningar finns på webbplats och dvd
Senior power - styrketräning för äldre består även av en dvd och en webbplats där du kan titta på alla bokens övningar med rörlig bild för att övningarnas utförande ska bli extra tydligt. I boken hittar du en inloggningskod som ger tillträde till webbplatsen www.sisuidrottsbocker.se/seniorpower där samtliga övningar går att titta på. Webbplatsen är responsiv vilket innebär att det går minst lika bra att titta på övningarna i din smartphone.
Klicka här för att komma till webbplatsen för Senior power, inloggningskod hittar du i boken.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Senior Power
  2. +
  3. Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom : för hälsa, prestation och individuell utveckling

De som köpt den här boken har ofta också köpt Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungd... av Michail Tonkonogi, Helena Bellardini (häftad).

Köp båda 2 för 548 kr

Kundrecensioner

Det finns 9 recensioner av Senior Power. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Superbra
    Lena, 6 november 2016

    Superbra bok för äldre att komma igång med träning utan alltför stora omställningar, går t o m att genomföra hemma.

  2. Viktigt att pensionärer motionerar
    Soleig Yttergren, 2 mars 2015

    Sakkunnig bok på ett enkelt sätt. Jag blev inspirerad att sätta igång.. Man behöver inte gå till ett gym och visa upp sig. Det duger bra med enkla redskap. Med musik i en liten grupp kan man ha jättekul.

  3. Nyttig bok för äldre
    Lars-Åke Svensson, 12 maj 2014

    Senior Power är en mycket bra bok om äldres träning.
    Jag har uppnått en rätt hög ålder men har stor nytta av alla träningstips.

  4. Vetenskapligt väldokumenterad
    Lasse, 6 maj 2014

    Utmärkt bok som bör ha stor spridning båda bland äldre och hos vårdpersonal som arbetar med äldre. Mycket bra övningar.

  5. Äntligen en mycket användbar bok om styrketräning!
    Conny Geijer, 15 mars 2014

    Det var länge sedan en liknande fulländad bok gavs ut, i detta viktiga ämne. Boken är mycket användbar och ett viktigt stöd för oss som redan tränar och för den/de som vill komma igång. Rikligt illustrerad och inspirerande. Att den sedan är skriven av två av våra främsta inom området gör inte saken sämre.
    Jag har redan rekommenderat den till flera och kommer att göra det även i fortsättningen.
    Priset? Oslagbart hos www.bokus.se
    Hälsar Conny

  6. Styrketräning för äldre
    Roger Fürst, 5 februari 2014

    Boken innehåller tränings råd som bygger på aktuell forskning. I boken beskrivs åldrandets fysionomi och hur man kan bromsa kroppens förfall. Mycket bra bok som rekommenderas.

  7. Det är en väldigt saklig och bra bok som gör att man...
    Eivor Birgitta Dahlstedt, 25 december 2013

    Det är en väldigt saklig och bra bok som gör att man kommer igång med träning hemma. Med hjälp av hantlar och gummiband har vi nu vårt lilla hemmagym.

  8. Innehållet är mycket pedagogiskt uppbyggt. Lätt att...
    anneli percy, 10 december 2013

    Innehållet är mycket pedagogiskt uppbyggt. Lätt att läsa. Det som gör att jag ger boken 5 stjärnor är för den DVD som medföljer boken. Då man är äldre kommer man lättare ihåg det som man har sett än läst.

  9. Boken bygger på vetenskapliga undersökningar och är...
    Bengt Sjöberg, 20 november 2013

    Boken bygger på vetenskapliga undersökningar och är tydlig. Medföljande dvd-skiva förtydligar träningsprogrammen. Träningsprogrammen är enkla att utföra och effektiva.

Visa alla 9 recensioner

Bloggat om Senior Power