Avspänning (ljudbok)
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (21.6 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Lars-Eric Uneståhl
Utgivningsdatum
2014-02-13
Förlag
Buena Vida
ISBN
9789186389093
Avspänning (ljudbok)

Avspänning (ljudbok)

(7 röster)
Ljudbok (MP3), Svenska, 2014-02-13
109
Laddas ned direkt
Lyssna i vår app för iPhone, iPad och Android

Finns i Bokus Play - från 79 kr/månad

Provlyssna på alla böcker · 14 dagars fri lyssning

Med denna ljudbok får du en kort introduktion till de fyra första stegen i Mental Träning.

De två första programmen syftar till:
* Att lära dig effektiv avspänning
* Att lära dig avspänd effektivitet
* Att öka känslan av lugn och inre trygghet
* Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum)

De två sista programmen syftar till:
* Att öka självförtroendet och självkänslan
* Att programmera in framtids- och styrbilder
* Att genom målbilder få energi och motivation

Boken innehåller följande program:
1. Muskulär avslappning
2. Mental avslappning
3. Självbildsträning
4. Målbildsträning

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Avspänning