En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre (inbunden)

Fler böcker inom

Medvetandetillstånd

Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 187
Utgivningsdatum: 2013-10-16
Upplaga: 1
Förlag: Volante
Medarbetare: Booher, Jason (form)
Dimensioner: 210 x 130 x 10 mm
Vikt
SAB: Vefe
ISBN: 9789187419126

En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre

av Björn Hedensjö

(17 röster) | Läs 4 recensioner

Inbunden, Svenska, 2013-10-16

189

Just nu 12% rabatt på allt! Använd kod JUNI6

Handla för minst 299 kr, t.o.m. 7 juni. Villkor

Köp

Spara som favorit

Finns i lager! Skickas inom 1-3 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.

Finns även som

Pocket

Skickas inom 1-3 vardagar

79
E-bok

Ladda ned och läs i Bokus Reader.

141

Visa alla 2 format & utgåvor

Varför sover vi egentligen? Hur är det möjligt att mörda i sömnen? Kan fyra timmars nattsömn räcka? Och varför är vissa drömmar så märkliga?

Journalisten Björn Hedensjö har i sin jakt på den perfekta natten intervjuat världsledande sömnforskare och stött på många missuppfattningar om sömn. Men också hittat svar ofta oväntade på hur vi kan sova bättre.

För att må bra räcker det inte med rätt kost och träning. Hur du sover hör till det allra viktigaste för ditt välbefinnande, för vad du kan prestera och för hur dina relationer fungerar.

Med rätt kunskaper om sömn är du inte bara rustad för att sova bättre. Att förstå sömn är också att förstå människorna omkring dig varför ditt barn kanske sover dåligt, varför tonåringar stannar uppe halva natten eller varför din kompis helst kliver upp till frukost två timmar senare än du.

En perfekt natt är en bok för dig som sover, inte sover, eller känner någon som gör något av det.

Exempel på kapitel:
- Den inre klockan och social jetlag
- Lokal sömn och den irrationella hjärnan
- Sömnbrist och din motståndskraft
- Att överlista sömnlöshet
- Tre tuffa år små barn och sömn

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt En perfekt natt : varför du sover och hur du gö... av Björn Hedensjö (pocket).

Köp båda 2 för 268 kr

Tydlig och intressant bok om sömn
Ingrid Sedihn, 4 februari 2014

Finns stora likheter med Malcolm Gladwells författarskap i hur denna bok är upplagd, varvar berättelser med vetenskapliga studier och kuriosa. Lärorik och underhållande.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Sydsvenskan hade rätt!
Rosemary Ricci-Nystrand, 29 januari 2014

Boken köptes som en present efter att jag hade läst Sydsvenskans recension den 28/12. Nyfikenhet ledde mig tll att läsa den innan jag gav bort den. Mycket bra sovråd! Lättläst. Jag har redan börjat sova bättre om natten. Tack Bokus också för snabb och smidig service som vanligt!

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Intressant utifrån flera perspektiv. - Rent...
TD, 21 januari 2014

Intressant utifrån flera perspektiv.
- Rent vetenskapligt varför vi biologiskt behöver sova.
- Hur det moderna samhället har förändrat/påverkat oss/sömnen.
- Vad vi kan tänka på och att förhålla oss till, för att få god sömn.
- Hur vi kan förklara för barn och ungdomar om vikten av goda sömnvanor.

1 av 1 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Jag var rädd för att det här skulle vara en...
Björn Nilsson, 27 oktober 2013

Jag var rädd för att det här skulle vara en självhjälpsbok -- enbart -- och även om jag fick med mig mängder av funderingar och råd för hur man kan sova bättre, så erbjöd boken så mycket mer.

Det var till exempel intressant att läsa om VARFÖR vi sover och hur nätterna var tiden före elektriciteten.

Helt klart både underhållande och lärorikt.

5 av 5 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl