En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
187
Utgivningsdatum
2013-10-16
Upplaga
1
Förlag
Volante
Medarbetare
Booher, Jason (form)
Dimensioner
210 x 130 x 10 mm
Vikt
330 g
SAB
Vefe,612.821
ISBN
9789187419126
En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre (inbunden)

En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre

(17 röster)  |  Läs 4 recensioner
Inbunden, Svenska, 2013-10-16
162
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Julklapp? Beställ boken senast onsdag 20 december kl. 22:30 med "Snabb frakt" för leverans innan julafton - Läs mer
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Varför sover vi egentligen? Hur är det möjligt att mörda i sömnen? Kan fyra timmars nattsömn räcka? Och varför är vissa drömmar så märkliga?

Journalisten Björn Hedensjö har i sin jakt på den perfekta natten intervjuat världsledande sömnforskare och stött på många missuppfattningar om sömn. Men också hittat svar ofta oväntade på hur vi kan sova bättre.

För att må bra räcker det inte med rätt kost och träning. Hur du sover hör till det allra viktigaste för ditt välbefinnande, för vad du kan prestera och för hur dina relationer fungerar.

Med rätt kunskaper om sömn är du inte bara rustad för att sova bättre. Att förstå sömn är också att förstå människorna omkring dig varför ditt barn kanske sover dåligt, varför tonåringar stannar uppe halva natten eller varför din kompis helst kliver upp till frukost två timmar senare än du.

En perfekt natt är en bok för dig som sover, inte sover, eller känner någon som gör något av det.

Exempel på kapitel:
- Den inre klockan och social jetlag
- Lokal sömn och den irrationella hjärnan
- Sömnbrist och din motståndskraft
- Att överlista sömnlöshet
- Tre tuffa år små barn och sömn
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre
  2. +
  3. Härskarteknik : den fula vägen till makt

De som köpt den här boken har ofta också köpt Härskarteknik : den fula vägen till makt av Elaine Eksvärd (pocket).

Köp båda 2 för 216 kr

Kundrecensioner

Det finns 4 recensioner av En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Tydlig och intressant bok om sömn
    Ingrid Sedihn, 4 februari 2014

    Finns stora likheter med Malcolm Gladwells författarskap i hur denna bok är upplagd, varvar berättelser med vetenskapliga studier och kuriosa. Lärorik och underhållande.

  2. Sydsvenskan hade rätt!
    Rosemary Ricci-Nystrand, 29 januari 2014

    Boken köptes som en present efter att jag hade läst Sydsvenskans recension den 28/12. Nyfikenhet ledde mig tll att läsa den innan jag gav bort den. Mycket bra sovråd! Lättläst. Jag har redan börjat sova bättre om natten. Tack Bokus också för snabb och smidig service som vanligt!

  3. Intressant utifrån flera perspektiv. - Rent...
    TD, 21 januari 2014

    Intressant utifrån flera perspektiv.
    - Rent vetenskapligt varför vi biologiskt behöver sova.
    - Hur det moderna samhället har förändrat/påverkat oss/sömnen.
    - Vad vi kan tänka på och att förhålla oss till, för att få god sömn.
    - Hur vi kan förklara för barn och ungdomar om vikten av goda sömnvanor.

  4. Jag var rädd för att det här skulle vara en...
    Björn Nilsson, 27 oktober 2013

    Jag var rädd för att det här skulle vara en självhjälpsbok -- enbart -- och även om jag fick med mig mängder av funderingar och råd för hur man kan sova bättre, så erbjöd boken så mycket mer.

    Det var till exempel intressant att läsa om VARFÖR vi sover och hur nätterna var tiden före elektriciteten.

    Helt klart både underhållande och lärorikt.

Visa alla 4 recensioner

Bloggat om En perfekt natt : varför du sover och hur...