Kom tillbaka : vägar ut ur mörker, kriser och depression (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
130
Utgivningsdatum
2015-11-12
Upplaga
1
Förlag
Faun Förlag
Originaltitel
Kom tillbaka
Medarbetare
Blom, Martin (red.) / Ljungström, Love (form)
Dimensioner
215 x 145 x 10 mm
Vikt
142 g
ISBN
9789187435478
Kom tillbaka : vägar ut ur mörker, kriser och depression (häftad)

Kom tillbaka : vägar ut ur mörker, kriser och depression

(8 röster)  |  Läs 4 recensioner
Häftad Svenska, 2015-11-12
179
Skickas inom 2-5 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Befinner du dig i ett "svart hål" där livet känns meningslöst och som ett enda stort mörker? Där du inte vill höra hurtiga tillrop, för du orkar inte? Du kan må bättre igen! Det handlar om att ta små steg i taget. De steg som är de rätta för dig.

Anna Grahn Danehammar, legitimerad gymnasielärare med 13 års erfarenhet av att undervisa i psykologi, tillhör den växande mängd svenskar som drabbats av svår depression. Men Anna ville inte ge upp. Hon ville, och visste, att hon kunde må bättre igen.

Kom tillbaka är resultatet av den väg hon vandrat, den bok Anna själv inte hittade när hon behövde den. Boken ger en enkel och konkret vägledning utifrån vetenskapliga rön och egna tunga erfarenheter. Författaren visar med stor bredd i psykologi, filosofi, teologi och andlighet hur du med ökad kunskap och självkännedom kan må bättre igen.

"Det är min önskan att detta ska vara den vän i nöden du behöver i en kris. Boken ska inte bara ge en snabb "akutinsats", som samhället oftast erbjuder idag, eller ställa ökade krav på läsaren. Den ska med en kombination av teori och erfarenheter ge dig verktyg för att hantera livets med- och motgångar. Utifrån ett helhetsperspektiv ska den visa på flera vägar framåt, där du ska kunna hitta din."

Anna Grahn Danehammar
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Kom tillbaka : vägar ut ur mörker, kriser och depression
  2. +
  3. Ta makten över depressionen : förändra dina vanor - förbättra ditt liv

De som köpt den här boken har ofta också köpt Ta makten över depressionen : förändra dina van... av Michael E Addis, Christopher R Martell (inbunden).

Köp båda 2 för 688 kr

Kundrecensioner

Det finns 4 recensioner av Kom tillbaka : vägar ut ur mörker, kriser och depression. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Vilka läsare vänder sig boken till?
    Susanna Kaarina Hagelberg, 10 januari 2016

    Lättillgänglig, utan belastande pekpinnar. Alla människor kan få ut något från boken. Vare sig man arbetar med människor, är anhörig eller själv kan behöva något som lyfter en.

    Specialpedagog och lärare
    Susanna Hagelberg

  2. Lättläst och tänkvärt
    Mr Rabell , 8 januari 2016

    Jag har jobbat som gymnasiekurator i över tio år och haft många tillfällen då jag mött ungdomar som befunnit sig i svåra vägskäl i livet, eller genomgått kriser. Ett problem för många, inte minst unga, är att det kan vara svårt att finna lättlästa böcker som behandlar livets svåra sidor - och dess lösningar - som inte har den "hurtiga" attityden som utgår t ex från självhjälpslitteratur.

    Kom tillbaka är uppdelad i många lättlästa avsnitt som belyser olika strategier hur man kan förhå... Läs hela recensionen

  3. Lättillgänglig bok
    Agneta Olofsson, 5 januari 2016

    Det här är en som bok som kan ge handfasta, konkreta råd på ett enkelt och lättfattligt sätt. Har nu läst boken av intresse men den kommer att få vara kvar i bokhyllan. Man vet aldrig när man själv eller någon i ens närhet skulle kunna behöva den hjälp som boken kan ge.

  4. Viktig bok!
    Elisabet Otterbeck, 23 november 2015

    Har börjat läsa boken trots att jag inte är deppig eller så, utan för att boken är intressant. Och lärorik! Om ngn vän eller anhörig behöver stöd ngn gång så har jag boken att relatera till. Jag tror också att alla och envar känner igen sig här och var i boken....

Visa alla 4 recensioner

Recensioner i media

"Att läsa boken känns som att sitta och prata med en livsklok vän."
Bella Ubi Cotter

"En bok jag hoppas kommer användas av folk som arbetar med människor i kris."
Eva Hallberg

".. kan bli som Din egen lilla "själv hjälps bibel" ! Uppskattar att den ej är "för tjock" då det ofta gör att man inte vet var man ska börja! Gillar också upplägget att kunna slå mellan olika "rubriker" utefter sinnes stämning! Alla har vi ju eller kommer någon gång hamna i en livskris! "Kom tillbaka" ger hopp, styrka o glädje!"
Eva Larsfelt

"Jag säger bara WOOOW vilken BOK.."
Wesam Anton

"En avdramatiserande källa till fördjupad livskunskap."
Marcus Magnusson

"Jag köpte nyligen boken och tycker det är fantastisk bok att läsa och lärorik, jag kommer rekomendera värmt till alla mina arbets kameratar att läsa den".
Jeans Bond Rabin Bozorg

Bloggat om Kom tillbaka : vägar ut ur mörker, kriser...

Innehållsförteckning

Bokens upplägg och bakgrund 8
Att inte orka eller vilja leva längre 13
Krisens faser 14
Förändrade tankar - förändrade känslor 23
Rutiner och struktur 24
Mat. 26
Alkohol. 28
Sömn 29
Beröring och närhet.. 31
Husdjur 32
Massage 33
Musik 34
Lätta på trycket. 35
Ångest. 36
Oro 38
Träning och fysisk aktivitet... 41
Kallt vatten 43
Ljus/dagsljus 44
Socialt umgänge 46
Avslappning 48
Mindfulness 49
Andning 52
Se helheten 53
Skriva 54
Sjunga 56
Uppskatta dig själv - att få viktökning i självkänsla .. 58
Tacksamhet. 60
Identifikation 61
Förlåtelse 63
Acceptans 65
Andlighet 66
Skratta 69
Ge dig tid 70
Sticka, sy, snickra, lös korsord 72
Kärlek 74
Släpp ditt "jag-fokus" 76
Att sätta gränser 78
Utveckling 79
Medicin 80
En gång till 82
Knappt ett år senare 86
Ny relation 88
Promenader med väninnor i samma sits som jag varit i 90
Visdomsord att "hjärntvätta" sig med 91
"Journummer att ringa vid kris 93
Källor och inspiration 96