Ät rätt när du tränar (häftad)
Format
Häftad (Spiral bound)
Språk
Svenska
Serie
SISU Idrottsböckers träningsserie
Antal sidor
56
Utgivningsdatum
2015-12-14
Upplaga
1
Förlag
SISU Idrottsböcker
Dimensioner
215 x 150 x 10 mm
Vikt
172 g
SAB
Rag
ISBN
9789187745614

Ät rätt när du tränar

(1 röst)
Häftad,  Svenska, 2015-12-14

Slutsåld

För dig som är idrottare är maten av stor betydelse eftersom den påverkar kvaliteten på ditt träningspass och hur din kropp svarar på träning över tid. Vill du optimera din prestation kan det till och med vara avgörande. I Ät rätt när du tränar får du lära dig mer om de vanligaste näringsämnena och hur mycket energi du behöver beroende på hur hårt du tränar. Du får också veta hur du sätter ihop kosten för att den ska passa just dina behov och hur du planerar matintaget i förhållande till träning och tävling. I slutet finns goda receptförslag på hur en dags meny kan se ut, beroende på energibehov.

Tryckfel, på sidan 27 har det tyvärr blivit ett tryckfel. De allmänna rekommendationerna är 25-40% och inte 25-49% som står i häftet.

Om författarna Petra Lundström och Emma Lindblom
Ät rätt när du tränar är författad av Petra Lundström, doktorand och idrottsnutritionist vid Karolinska institutet och Emma Lindblom, idrottsnutritionist på Riksidrottsförbundets Elitidrottsavdelning. Petra har författat all text i häftet och Emma har författat recepten.

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av författarna

  • Haja havre : supergrynet för hjärtat, immunförsvaret och vikten. Viktig vetenskap, smarta tips och läckra recept

    Emma Lindblom

    »Haja havre är en faktaspäckad, underhållande och inspirerande bok som vänder sig till en bred läsekrets.« Bibliotekstjänst Supergrynet som kan förändra ditt liv! Det stärker hjärtat och immunförsvaret, hjälper oss att hålla vikten och är smart fö...

  • Bosöns kokbok

    Petra Lundström, Emma Lindblom

    Matkunskap och läckra recept för hälsa och prestation Smakfulla fotografier, goda recept och kunskapen du behöver för att skräddarsy den perfekta matsedeln för alla i familjen - idrottare såväl som stillasittare. Bosöns kokbok gör dig till ett kos...