Fler böcker inom

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 255
Utgivningsdatum: 2016-04-08
Upplaga: 1
Förlag: SISU Idrottsböcker
Dimensioner: 232 x 210 x 15 mm
Vikt
ISBN: 9789187745782

Mental tuffhet

Name: Mental tuffhet
Price: 179.00 SEK
Availability: InStock
Author: John Jouper
ISBN: 9789187745782

av John Jouper

Häftad, Svenska, 2016-04-08

179

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-4 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Mental tuffhet är förmågan att fokusera på uppgiften, oavsett vad som händer inom och runtomkring dig. För att lyckas med det måste du träna och stärka din MindPower. Du behöver också acceptera dig själv för den du är och acceptera intentionen att prestera på toppen av din förmåga.

Bokens första del, teori och lärande, ger en teoretisk förståelse för hur tankar och känslor påverkar idrottandet och utvecklingen av din mentala tuffhet. Bokens andra del, utbildning och träning, består av två praktiska grundträningsprogram: Mind-träning och Power-träning. Programmen omfattar vardera åtta utbildningssteg som integreras i det ordinarie idrottsutövandet. En central del av Mind-träningen är att förstärka förmågan till uppmärksamhet. Man lär sig att upptäcka vad medvetandet gör, bryta och nollställa negativa tanke- och känslovandringar och åter fokusera mot uppgiften. Genom Power-träningen lär man sig att genomföra uppgiften på bästa sätt.

På webbplatsen som hör till boken, www.mentaltuffhet.se, kan du ta del av film- och ljudfiler. Här finns också underlag till bokens övnings- och träningsuppgifter.

Visa hela texten