Gravidyoga : den helande kraften (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
177
Utgivningsdatum
2018-08-21
Upplaga
1
Förlag
Lava Förlag
Medarbetare
Lindelöw, Anna (form) / Westerlind, Paulina (foto)
Illustratör/Fotograf
Mio Sallanto
Dimensioner
225 x 245 x 20 mm
Vikt
796 g
SAB
Rai,Vgaba
ISBN
9789188529992
Gravidyoga : den helande kraften (inbunden)

Gravidyoga : den helande kraften

(1 röst)
Inbunden Svenska, 2018-08-21

Slutsåld

Gravidyoga är en gåva till mamma och bebis

I Gravidyoga går yogaläraren Jennie Liljefors igenom vad som händer i kroppen under en graviditet, hur man utför gravidyoga, och hur yoga och andning kan fungera som en utmärkt förlossningsförberedelse och ett redskap under själva förlossningen. Den hjälper den också den nyblivna mamman att läka och återhämta sig.

Under en graviditet vänder vi fokus inåt, både medvetet och omedvetet. Många känslor ska rymmas i kroppen: man kan bli euforiskt lycklig, panikslagen, rädd, nervös eller helt enkelt känna att det är den naturligaste saken i världen att vara gravid.

Yoga är en väg till healing då den löser upp blockeringar och skapar mod att möta minnen och nedtryckta känslor. Yoga, meditation och medveten närvaro (mindfulness) är överhuvudtaget fantastiska verktyg under en graviditet, både för kroppen och psyket. Blodcirkulationen, balansen och energiflödet förbättras och man känner sig lättare, piggare och rörligare. Graviditetsåkommor som illamående, kramper, svullnad, halsbränna, förstoppning, trötthet och huvudvärk minskar. Mentalt känner man sig både starkare och lättare till sinnes.

Yoga efter förlossning, postnatal yoga, läker och stärker kroppen på ett skonsamt sätt, såväl muskulaturen i mage och bäckenbotten, leder och ligament som uttänjd hud, svettningar och underlivsproblem. Andningsövningarna ger ro, energi och balans.

Rikt illustrerade program med sammanlagt ett sextiotal positioner samt andnings- och avslappningsövningar.

Jennie Liljefors är certifierad yogalärare och lär ut gravidyoga, meditation, Anusarayoga, Yinyoga och Restorative yoga i den egna studion Altromondo Yoga i Stockholm. Hon arbetar dessutom med personlig träning i yoga med terapeutisk inriktning. År 2016 kom hennes första bok Healing Yoga den läkande kraften.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Jennie Liljefors

  • Healing you : en skrivbok för reflektion

    Jennie Liljefors

    Healing you är en skrivbok som hjälper dig att bearbeta jobbiga händelser, något som de flesta bär minnen av. Denna interaktiva bok för reflektion är en guide på vägen att komma vidare. När du skriver och reflekterar får du hjälp att lyssna in, kä...

  • Healing yoga : the healing power

    Jennie Liljefors

    Healing Yoga is about yoga from the perspective of healing. In her beautifulbook, yoga teacher Jennie Liljefors shows how we can use yoga as physicaltherapy through exercises, programmes, breathing and resting when wordshave fallen short and no lo...

Bloggat om Gravidyoga : den helande kraften