Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
128
Utgivningsdatum
2018-09-14
Förlag
Visto Förlag
Illustratör/Fotograf
Emma Philipson
Dimensioner
215 x 145 x 10 mm
Vikt
355 g
SAB
Dokb,Vlbdö
ISBN
9789188769404
10 000 Timmar KBT på 60 minuter (inbunden)

10 000 Timmar KBT på 60 minuter

(2 röster)  |  Läs 2 recensioner
Inbunden Svenska, 2018-09-14
186
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Har du försökt förändra ett beteende men inte lyckats? Är det inte på tiden att du en gång för alla tar tag i de där beteendena som du kämpat så länge med; så att du kan bli den person du vill vara? Då är detta boken för dig! 10 000 timmar KBT på 60 minuter visar dig vad som fungerar för att du ska få framgång med dina beteendeförändringar och vilka hinder du ska undvika. Mikael Kvalevaag har mer än 10 000 timmars erfarenhet av behandlingsarbete som beteendevetare och KBT-terapeut. Boken är illustrerad av Emma Philipson.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. 10 000 Timmar KBT på 60 minuter
  2. +
  3. Coaching med tema KBT : en handbok och självhjälpsbok

De som köpt den här boken har ofta också köpt Coaching med tema KBT : en handbok och självhjä... av Åsa Palmkron Ragnar, Lena Brandt Persson (häftad).

Köp båda 2 för 385 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av 10 000 Timmar KBT på 60 minuter. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Konkreta tips för framgång i beteendeförändring
    lena engström, 3 mars 2021

    Hjärnans uppgift är att lösa problem, för att vi ska överleva. Om hjärnan själv får välja mellan beteende som ger plötslig belöning och snabb njutning och beteende som kräver medvetenhet och ansträngning kommer hjärnans autopilot att alltid välja plötslig belöning och den snabba njutningen.
    För att utmana hjärnan är det viktigt att ständigt fråga dig själv; hur vill jag vara som person?
    Med hjälp av den frågan kan du sedan utmana hjärnans "tänk om" -tankar.
    Boken ger oss enkla si... Läs hela recensionen

  2. Lättläst och peppande!
    -, 9 juni 2020

    10 000 timmar KBT på 60 minuter är en förhållandevis tunn bok, endast 124 sidor. Med enkla förklaringar och exempel visar författaren hur läsaren kan gå tillväga med att ändra ett oönskat beteende. En minimalistisk självhjälpsbok om beteendeförändring, kanske det går att uttrycka det. Samtidigt betonas att i det enkla så ligger också det svåra: det finns ingen quick-fix när det kommer till att ändra ett oönskat beteende. Jag tycker att författaren gör det tydligt och klart att det krävs engag... Läs hela recensionen

Visa alla 2 recensioner