Ät bäst! (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
164
Utgivningsdatum
2001-01-01
Förlag
SISU
Dimensioner
213 x 195 x 9 mm
Vikt
360 g
Antal komponenter
1
ISBN
9789188941251
Ät bäst! (häftad)

Ät bäst!

(1 röst)
Häftad Svenska, 2001-01-01

Slutsåld

Detta är en kostbok som riktar sig tränare, hälsoutvecklare och folk som vill må bra. Boken är indelad i tre avsnitt. Kost och idrott, Hälsoutveckling och en praktisk del Idrottsskafferiet. Boken utgår från ett stort antal frågor som kommit till författarna via bl a hemsidor eller i samtal med idrottare. Kosten är en av många delar som har betydelse för hur vi mår och presterar. Därför handlar det om att kombinera många bra faktorer och på så sätt få ut bästa effekt; t ex vettig mat och lagom doser träning och återhämtning. "Ät bäst!" Kan med fördel användas som en uppslagsbok, där du med frågorna som bas kan orientera dig kring ämnen som du finner intressanta.

Innehåll:

IDROTT OCH KOST
Basfakta om kost och träning
Energibalans
Tid för mat
Kolhydraternas roll för prestation
Proteinets roll för prestation
Vegetarisk kost och träning
Kosttillskott
IDROTTSSKAFFERIET
Måltidsordning
Måltidssammansättning
Fullt skafferi - full mage
De viktiga mellanmålen
Energiintag för olika idrottare
Mat för tävlingsdagar
Mat vid träningsläger/tävling utomlands

HÄLSOUTVECKLING
Kreativitet och mat
Livsmedelskunskap
Mat och stress
Mat och pigghet
Mat som lust eller last

HUR ÄTER DU BÄST?
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Ät bäst!