Bålstabilitet - fakta och övningar med balansboll (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
160
Utgivningsdatum
2003-01-01
Förlag
SISU Idrottsböcker
Originalspråk
Engelska
Medarbetare
Pook, Paul (medf.)
Illustrationer
ill.
Dimensioner
210 x 200 x 10 mm
Vikt
320 g
Antal komponenter
1
SAB
Rah
ISBN
9789188941657

Bålstabilitet - fakta och övningar med balansboll

fakta och övningar på balansboll

av Joanne Elphingston, Paul Pook
(3 röster)  |   Läs 2 recensioner
Häftad,  Svenska, 2003-01-01

Slutsåld

Bålstabilitet står för en viktig del av kroppskontrollen. God bålstabilitet gör det möjligt att utveckla styrka genom att man då kan maximera muskelansträngningarna. Det är bålens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när de utsätts för ansträngning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera i säkra, kraftfulla och effektiva lägen.

I boken Bålstabilitetsträning - fakta och övningar får du unik kunskap om träningsformen och tillgång till en stor mängd övningar.

Vad är bålstabilitet?
Hur kan bålstabilitet förbättra idrottsprestationer?
Att träna för bålstabilitet
Bålens muskler
Bålens styrkezoner
Balansbollen som träningsredskap
Vanliga fel i bålstabiltetsträning
Grundövningar för bålstabilitet
Idrottspecifika träningsförslag för bålstabilitet
Parövningar för bålstabiltitet
Avancerade övningar för bålstabilitet
Stretchövningar kopplade till bålstabilitet
Styrketräning på balansboll

EN BOK FÖR DIG SOM:
Är idrottstränare eller PT och vill ge dina adepter bästa möjliga träningskvalitet
Är sjukgymnast eller naprapat och vill lära dig nya effektiva övningar för att bl a hantera ryggproblem hos dina patienter
Är idrottare och vill prestera bättre
Är studerande inom idrott- hälsaområdet och vill ha koll på ny kunskap om träningslära
Har egna ryggproblem som du vill bli av med

Om författarna:
Joanne Elphinston:
Australiensisk sjukgymnast, verksam in Storbritannien. Elphinston är särskilt inriktad på muskelbalansering, rehabiltering och förbättrande av idrottares maximala prestation. Elphinston har arbetat med elitidrottare i ett stort antal idrotter sedan 1991.

Paul Pook:
Framstående och innovativ rugbyspelare och tränare i Storbritannien.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Bålstabilitet - fakta och övningar med balansboll. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. En bok alla borde ha med övningar alla borde göra....
    Maria E, 6 september 2013

    En bok alla borde ha med övningar alla borde göra. Fantastiskt att den finns att köpa trots den har några år på nacken.

    En balansboll och denna bok är till hjälp för alla från elitidrottare till kvinnor som hämtar sig från en graviditet. Övningarna finns som grundvariant, och de flesta varianter har flera svårare steg att sträva mot. Bilder visar på rätt och fel utförande. Innehållet är inte så spännande presenterat, men jag rekommenderar den till alla som kan ha överseende med dett... Läs hela recensionen

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Boken är mycket bra. Man får föklarat vad för funktion...
    Julia , 4 juli 2013

    Boken är mycket bra. Man får föklarat vad för funktion en specifik muskelgrupp har och hur man tränar den. Dessutom får man veta hur man ska undvika vanliga fel när man tränar.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av författarna

  • Complete Conditioning for Rugby

    Complete Conditioning for Rugby

    Paul Pook

    Todays rugby players are bigger, faster and stronger than ever before. A focused conditioning programme has become essential to on-field success. Complete Conditioning for Rugby features a comprehensive training approach that builds players physic...

    294
    Köp
    Skickas inom vardagar.

Övrig information

Detta är en unik bok med instruktiva foton på mer än 80 olika bålstabilitetsövningar med boll och beskrivande texter till varje övning. För att förtydliga bilderna på hur övningarna ska utföras finns också tydliga bilder på hur man inte ska göra övningen, något som har visat sig vara uppskattat. Inget liknande finns tidigare utgivet på svenska om bålstabilitet! Bålstabilitet står för en viktig del av kroppskontrollen. Allt fler använder balansboll och har upptäckt bollens positiva egenskaper för att bl a träna upp ryggen.

Du kanske gillar