Doktorns recept på ett yngre och friskare liv (storpocket)
Format
Storpocket
Språk
Svenska
Antal sidor
260
Utgivningsdatum
2009-10-17
Förlag
Ego förlag i Stockholm
Dimensioner
215 x 152 x 17 mm
Vikt
360 g
ISBN
9789197742870
Doktorns recept på ett yngre och friskare liv (storpocket)

Doktorns recept på ett yngre och friskare liv

Storpocket Svenska, 2009-10-17
339
Skickas inom 3-6 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Nu behöver du inte läsa 15 böcker på flera tusen sidor för att leva ett friskare liv. Läkarstudenten Raman Mehrzad, tillsammans med Plastikkirurgen Elisabet Gudmundsdottir visar i den här boken hur vi alla kan göra för att hålla sjukdomar på avstånd och leva ett friskare, yngre och längre liv. Allt baserat på forskning och de senaste rönen. Tipsen är konkreta och passar alla som vill leva ett friskare liv med bättre hälsa.

Här är vad receptet innehåller:

Så enkelt minskar du dina risker för att få sjukdomar
&8226; Hur du minskar dina risker för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar
&8226; Hur du minskar riskerna att drabbas av stroke.
&8226; Hur du minskar riskerna att få cancer
&8226; Hur du blir din egen doktor och håller koll på dig själv
&8226; Kroppens varningar som du inte får ignorera
&8226; Lär dig att bli lyckligare

Hur hela din livsstil påverkar din hälsa och vad du kan göra åt det
&8226; Hur du tar hand om dig själv och vad du vinner på det
&8226; Hur du ska leva för att leva friskare och längre
&8226; Bli yngre på cellnivå - det är faktiskt möjligt

Rätt kost - så här lätt är det att äta rätt
&8226; Hemligheterna med att äta rätt och på rätt sätt
&8226; Vad du ska äta och absolut inte äta för att hålla dig ung och pigg
&8226; Så här ska du äta frukost lunch och middag för att hålla dig friskare

Rörelse
&8226; Positiva saker som händer med en kropp som börjar röra sig
&8226; Varför motion är som att borsta tänderna
&8226; Så gör du träning som är kul
&8226; Positiva effekter av träning som gör dig yngre
&8226; 17 sjukdomar som du kan slippa om du tränar
&8226; Vad du ska äta när du tränar och hur du ska tänka
&8226; Komplett träningsprogram för att komma igång (som passar alla)

Din psykiska hälsa påverkar allt
&8226; Konsten att sluta stressa - metoderna som hjälper
&8226; Så får du en mycket bättre sömn
&8226; Övningar som hjälper dig att bli lugnare som människa
&8226; Sex och hälsa

Praktiska tips
&8226; Hur du går ner i vikt varaktigt och på riktigt
&8226; Komplett kostschema för dig som vill gå ner i vikt
&8226; Bli aldrig mer förkyld - metoden som fungerar
&8226; Hur du slutar röka för alltid och blir friskare

Bonusdelen - Bli vackrare - tips direkt från plastikkirurgen
&8226; Hur du tar hand om rynkor och dålig hy
&8226; Hudförändringar att vara på sin vakt emot
&8226; Hur du minskar celluliter
&8226; Skönhetsoperationer
&8226; Hur du förebygger eksem, psoriasis och andra hudsjukdomar
&8226; Så håller du huden ung och frisk

...Och mycket mer
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Doktorns recept på ett yngre och friskare liv
  2. +
  3. A i alla ämnen : den ultimata guiden till högsta betyg

De som köpt den här boken har ofta också köpt A i alla ämnen : den ultimata guiden till högst... av Raman Mehrzad (inbunden).

Köp båda 2 för 538 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Raman Mehrzad

  • A i alla ämnen : den ultimata guiden till högsta betyg

    Raman Mehrzad

    Vägen till ett bättre studieresultat Vill du gå ut högstadiet och gymnasiet med toppbetyg? Du kanske tror att det är omöjligt, att du inte är intelligent nog eller att du aldrig skulle orka kämpa så hårt? För en gångs skull kan du glädja dig över ...

  • Eins plus

    Raman Mehrzad

    Raman Mehrzads pragmatische Lerntipps wurden in Schweden nicht zufällig zum estseller, denn ohne falsche Heilsversprechen gibt er Schülern eine pointierte und motivierende Anleitung. Sie reicht vom Umgang mit Lehrern und Schulkollegen &u...

Bloggat om Doktorns recept på ett yngre och friskare...