Fler böcker inom

Psykologi

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 144
Utgivningsdatum: 2012-10-10
Förlag: Personbästa förlag & event AB
Dimensioner: 170 x 250 x 10 mm
Vikt
ISBN: 9789197757645

Du kanske gillar

Omgiven av dåliga chefer : varför bra ledarskap är så sällsynt

Thomas Erikson

Häftad

209
Bemötandekoden : konsten att förstå sig på människor och få ett bättre (arbets)liv

Lena Skogholm

Häftad

99 199
Bli vän med din stress : ACT - så funkar det

Petra Kahn Nord

Inbunden

29 199
Den ädla konsten of not giving a f*ck

Mark Manson

Häftad

89 209
12 livsregler : ett motgift mot kaos

Jordan Peterson

Häftad

115 129
Våga vara operfekt

Brené Brown

Pocket

55
Mod att vara sårbar : i dina relationer, i ditt föräldraskap, i ditt arbete

Brené Brown

Pocket

55
15 sätt att bli fri från stress

Karin Isberg

Inbunden

29 162
Hantera, utvärdera och förändra : med lågaffektivt bemötande och tydliggörande pedagogik

Bo Hejlskov Elvén, Anna Sjölund

Häftad

309
Mentaliseringsboken

Per Wallroth

Inbunden

209

26 timmarsdygnet

av Jan Tern, Hans Blücher

Häftad Svenska, 2012-10-10

259

Köp

Spara som favorit

Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.

Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran är att dra ner på tempot.

Långvarig stress kan liknas vid mjölksyra i benen. Du känner inget välbefinnande. Du arbetar hårt, men får lite gjort och/eller låg kvalité på det du gör. Viktiga funktioner som koncentration, logik, minne, kreativitet och många andra har nämligen blivit nedsatta. I kombination med störd sömn - som är det första tecknet på stress - är lösningen att arbeta ännu hårdare lika ineffektiv som att fortsätta springa med mjölksyra i benen och hoppas att den ska försvinna.

Stanna istället upp! Se till att grundförutsättningarna för att prestera finns på plats. Då använder du dygnets 24 timmar effektivare. Stress i sig är inte farlig. Stress är en förutsättning för överlevnad.

Stressens effekter - både goda eller dåliga - beror på hur du tolkar och hanterar olika situationer. De beror på vilka resurser du har - men framförallt hur länge du är stressad. Inte om det du gör är roligt eller betungande.

Boken lär dig hur du kan prestera lika bra eller bättre än tidigare med ett större välbefinnande och utan de negativa effekter som långvarig och kraftig stress kan ge.

Visa hela texten