Bokens primära syfte är att introducera mindfuness på våra arbetsplatser. Skälet till detta är att mindfulness kan ge alla bättre förutsättningar att klara av förändringar, konflikter och inte minst stress. Vi lär oss också att tänka till innan vi agerar vilket är värdefullt i de flesta situationer.
Mindfulness är dessutom hälsobefrämjande. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter.
Konceptet är enkelt, främst för att man inte behöver förflytta sig för att träna och att metoden är billig att använda.
De flesta som kommer i kontakt med mindfulness tycker om att träna mindfulness. Det är en kravlös vardagsträning som ger omedelbara effekter.
Mindfulness är ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress.
Boken är en handbok, som kan användas för självstudier likaväl som kurslitteratur eller för grupper.
